Mi primer triatlón

He de reconocer que desde que empecé a nadar, con algo más de constancia hace tres años, me planteé el hacer un triatlon para probar. El año pasado ya lo estuve mirando pero ha sido este año cuando Laetus nos ha ofrecido una prueba corta para empezar; consistía en 300 m nadando, 8000 m en bici y 2000 corriendo.

De las tres disciplinas la que más me preocupaba era la acuatica, no por si sería capad de aguantar la distancia, sino por las patadas y manotazos que pudiera recibir, las salpicaduras que no me dejaran coger aire al sacar la cabeza, la desorientación al no ver bien las boyas, la temperatura del agua y sobre todo el asquito que da el agua del lago de la CdC. Para más inri, había estado mi hija haciendo experimentos el viernes anterior y me contaba que la temperatura del era de 19 ºC, que más repugnancia que le produce los peces era las algas, gusanos, larvas, huevos que había visto al microscopio.

También me preocupaba la prueba de ciclismo pues con mi bici de montaña no correría mucho. Me animan diciendo que muchos irían como yo, con la bici de montaña, y era verdad, pero muchos más llevaban la de carretera, ¡y qué bicicletas!

El sábado 6 de junio amaneció con amenaza de lluvia, lo que me ponía más nervioso. Todo el día me pase preparando la bici, la ropa de correr, las gafas de nadar que no se me olvidaran.

Llegue a la CdC con más de una hora de adelanto en bici y con la mochila llena de cosas que no llegue ni a utilizar y como siempre faltándote algo como un juego de herramientas para ajustar algo de la bici.

Primero fui a por el dorsal, esperé viendo a los alevines nadaba y como los bomberos no daban a basto para subirlos a la zodiac, cosa que me preocupo un poco, cuando las barbas de tu vecino veas...

Al pasar a boxes para dejar todo no sabia que había un control de bicis que me volvieron loco, que si quita los cuerno, ... pero con qué?, que si ahora al quitar los frenos tienes aristas cortante en el manillar, ... y que hago?, pues o lo tapas con cinta aislante o no vuelves a poner los cuerno, ...pero si me has dicho que los quitara!, no, que no pueden sobrepasar las manetas del freno, ...y ahora a quien pido unas llaves allen?. Pero a la tercera y tras ponerme la pegatina en el frente del casco, revisar mi dni, comprobar los frenos, ver como había puesto el dorsal en una goma consigo pasar el control.

¡Ya estoy dentro!, y ahora a buscar tu sitio, voy a colgar la bici y no tengo casi espacio, ¿pero donde se cuelga a la derecha del tu número o a la izquierda?, consigo ponerla entre las otras dos y en sentido contrario y pensando me doy cuenta que esta al revés la mia y las otras dos, el manillar tiene que estar más próximo a ti.

Siguiente paso vaciar la mochila en la cesta, ¡pero si está llena!, menos mal que en ese momento viene mi vecino y saca lo suyo. Establezco un orden: abajo de todo el dorsal con la cinta saliendo por los laterales de la cesta, encima el casco para que no se vuele el dorsal, dentro de este la camiseta porque no tengo mono, hago todo con el bañador, y las zapatillas en la parte de atrás con los cordones bien abiertos para que se meta bien el pie mojado, decido que al ser tan cortas las distancias no merece la pena poner calcetines, perdería mucho tiempo haciendo equilibrio para ponérmelos.

Salgo con la mochila para dejarla en el ropero, vuelvo a boxes y memorizo el número de barras que hay hasta llegar a la mía cuando salga del agua. Lugar por donde salimos con la bicicleta y por donde entramos, dirección que debemos tomar para salir a correr. He de reconocer que parecía tonto, todo era nuevo para mi. No caliento porque no encuentro mucho espacio para correr.

Nos llaman para nadar y me pongo serio, al cantar mi dorsal oigo la voz de mi compis de natación animándome, siento una enorme alegría; nos colocan a los 140 primero y establezco mi estrategia al ver que las dos personas que están a mi lado van muy bien equipados, con lo que decido esperar a que se hayan tirado para hacerlo yo. Cuando lo hago me choco con uno de ellos, se mueven las gafas, me entra un poco de agua y decido tirar. Voy a ir lo más exterior posible para no entrar en un maremoto de olas, voy cómodo y veo bien las boyas. Me da la impresión de ir adelantando a gente con lo que me da confianza para meterme más en el meollo. Compruebo más de una vez que el agua no tiene sabor, cosa que agradezco. Mi sensación es que me deslizo bien y pensaba que era porque al estar tan sucia que no te ves tus propios brazos puedes apoyarte mejor en el agua.

Salgo del agua, se me ha hecho muy corto, y da gusto correr por el pantanal porque con los botes hace que tus zancadas sean mayores. Llego a la zona de transición, me coloco todo y salgo. Empiezan a pasarme las bicis de carretera y he de reconocer que yo también alcanzo a algunas.

Llegamos a la segunda transición y no tardo nada porque solo tengo que dejar la bici. Aunque me duelen las piernas, sé que son solo dos kilómetros y debo darlo todo, así lo hago y sobrepaso a mucha gente. Llego a meta con una satisfacción grande.

Tiempo total 41´.03
Posición 66/286

Dos carrera

Hacía mucho tiempo que no actualizaba el blog. Cuando lo abro veo que el último post fue el que trataba de la vida de Alex McCandless y es que he desaparecido de la blogosfera pero no para ir hacia rutas salvajes, si no que para dedicar más tiempo al trabajo. Cada vez me doy cuenta de lo que supone el deporte para mi, hoy sin ir más lejos después de una jornada difícil me he metido en la piscina y he nadado unos 1500 m para salir como nuevo y afrontar un fin de semana con mi primer triatlon.

Pero quiero recordar dos carreras he corrido el pasado mes de Mayo: II Carrera Popular de Alcobendas y la XXII Inmemorial de los Bomberos de Alcorcón

II Carrera Popular de Alcobendas:

Después del buen gusto con que me quede al terminar la primera edición no podía dejar de pasar esta prueba. Este año variaron el recorrido y aunque los cinco primeros eran amenos y bonitos al correrse por el parque de La Vega, los otros 5 eran más duros por el poco público y las cuesta y repechos (sobre todo del 6 al 7,5), pero a pesar de todo me lo pasé bien. En la salida me coloqué sin quererlo en la 3 fila al retrasar la linea de salida con lo que salí a ritmo de menos de 4´ como la gente que me rodeaba y así hice los tres primeros kilómetros pero luego lo pagué en mis piernas.

Tiempo: 42:11 a 4´11´´
Clasificación en la absoluta: 122 de 825
Clasificación en Veteranos A: 48 de 349
Dorsal: 311

XXII Memorial de los Bomberos de Alcorcón


Me enteré de casualidad de este cross de 8,5 km y al comprobar que era gratis no lo dude en inscribirme, aunque tenía algo de miedo por el nivel que puedieran tener los apagafuegos. Al llegar al lugar y ver esos cuerpos me llegaron a temblar las piernas pero de miedo, diciendo donde me he metido. Nos dan el dorsal y el chip en la mesa de invitados, caliento un poco y dan el pistoletazo de salida, salgo tranquilo (lección aprendida de la carrera de Alcobendas) y compruebo que la salida es tranquila, no como otras que parecen la apertura de los grandes almacenes el primer día de rebajas. Adelanto a gente, voy cómodo, los caminos se estrecha y compruebas que lo difícil es adelantar a los bomberos pero no por lo que corren si no por las espaldas que tienen que ocupan todo el camino.

Termino bien y contento. Carrera muy bien organizada, todos los km señalizados, chip, bolsa del corredor, parrillada y lista con los tiempos al poco de acabar la carrera. Si me dejan, el año que viene repito.

Tiempo: 34:31 a 4´03´´
Clasificación en la absoluta: 64 de 207
Clasificación en Veteranos A: 30 de 103
Dorsal 216

Hacia rutas salvajes

Oí por la radio la vida de Christopher o Alex McCandless aventurero que renuncio a todo (familia, dinero) por vivir sin ataduras, me impresionó mucho y me extrañó no saber nada de él con lo que me fui a la biblioteca a buscar el libro que Jon Krakauer había escrito de él después pues de la repercusión que tuvo el articulo suyo publicado en la revista Outside.

Lo leí en seguida causándome cierto desasosiego y muchas ganas de vivir, en mis últimas escapadas por la sierra se nota. He de reconocer que es el último libro que más impacto me ha causado. Al terminar la lectura del libro, aunque ya sabes desde la primera pagina el desenlace, lo cerré y seguí un rato con el libro entre las manos sin moverme, me encontraba en un estado raro, no era felicidad pero si algo parecido a la plenitud. Hay una series de frase que me hacen cómplice de Alex Supertramp:

“He tenido una vida feliz y doy gracias al Señor. Adiós, bendiciones a todos”

El 6 de septiembre de 1992, dos excursionistas y un grupo de los cazadores de alces encontró esta nota en la puerta del autobús:

"S.O.S. NECESITO QUE ME AYUDEN. ESTOY HERIDO, MORIBUNDO, Y DEMASIADO DÉBIL PARA SALIR DE AQUÍ A PIE. ESTOY COMPLETAMENTE SOLO. NO ES UNA BROMA. POR DIOS, LE PIDO QUE SE QUEDE PARA SALVARME. HE SALIDO A RECOGER BAYAS Y VOLVERÉ ESTA NOCHE. GRACIAS., Chris McCandless. Agosto?

Después de leerlo quería saber más de Alex, el lugar de Alaska donde murió con lo que buscando en Internet encontré algunos vídeos en Youtube en los que mostraban el autobús de la linea 142, me impresionaron mucho (es increíble la cantidad de información que podemos encontrar en Internet, ahora tenemos otra dimensión a la hora de leer un libro). Es fantástica la foto que se encontró en un carrete sin revelar que tenía, en su cara se ve la felicidad y en los hombros caídos, las piernas cruzadas, el tronco apoyado en el autobús se puede apreciar la tranquilidad en su máxima expresión.

Luego vía la película del mismo titulo de Sean Penn, he de reconocer que no tiene tantos matices como el libro pero te llega muy bien. Se puede ver en YouTube en 15 partes.

La banda sonora es de Eddie Vedder y es una parte importante de la película.

Resultados natación

La semana pasada y el lunes este hemos hecho velocidad. Noto que calculo mejor la distancia de 100 metros pero me vacío en la primera serie entregándolo todo y luego las siguientes me cuestan un montón.

Croll 100 m: 1´44´´

Braza 100 m: 2´18´´

Espalda 100 m:2´18´´

Hoy me he enterado que el hijo de un amigo hace los 50 m espalda en 38 seg, alucina vecina.

Semana Santa 09

Con casi tres semanas de retraso intento acordarme de lo que hicimos y aunque habrá algunos detalles que se me pasen por alto, lo importante no se me ha olvidado.

Decidimos irnos a Doñana (las tierras del VII duque de Medina-Sidonia, marido de Doña Ana, la hija de la princesa de Eboli) por varias razones: era uno de los pocos Parques Nacionales que nos quedaban por ver, la temperatura en esta época era la idónea, ausencia de mosquitos en estas fechas, con las lluvias habrá mucha agua y vegetación y si vas de camping a estas alturas del año lo mejor es ir al sur. Pero nos hacia dudar dos cosas: la distancia (más de 600 km) y lo poco que se respeta el silencio por la noche (y por el día) en los camping de la mitad sur. Pero al ser mayor el número de pros que de contras nos fuimos a Doñana.

Salimos el miércoles por la mañana y el viaje se nos hizo corto, llegamos sobre las 17:00 al camping y había mucho sitio. Decidí el camping Doñana Playa porque tenía acceso directo a la playa y estaba entre el Parque Natural y Huelva capital que eran las dos excursiones que queríamos hacer. Esa tarde nos dimos un paseo corto por la playa y quedamos alucinado por la extensión de arena y sin ver una edificación, bueno se veían las antenas de una estación aeroespacial que estaba al lado del camping que se utiliza para lanzar cohetes que miden parámetros de la atmósfera.

No pudimos reservar desde Madrid plaza para los 4X4 que visitan el Parque, pero desde el camping si lo conseguimos para el viernes a las 12 de la mañana, no era muy buena hora para ver animales pero era lo único que quedaba.

El jueves nuestros planes era ir a Huelva y de camino ver Palos y la Rábida. Empezamos por Palos, luego fuimos al museo de la carabelas que hay al lado del monasterio de la Rabida en el que hay replicas de las dos carabelas y de la nao Santa María, te podías subir, recorrer la bodega y cubiertas. Impresiona como podían convivir 30 hombres en esa embarcación. Se dice que al final del viaje comían de noche para no ver los gusanos que había en la comida y que se salvaron del escorbuto por la vitamina C que tenía los embutidos a llevar en su composición ajo y pimentón. Los barcos fueron cedidos por el pueblo de Palos por la Real Provisión de los Reyes Católicos

Por la tarde visitamos el monasterio de La Rábida en el que Colón con su hijo tomo contacto con el confesor de la Reina Isabel. Es preciosa la iglesia con la imagen de Nª Sª de los Milagros, a la que rezaron los marineros la noche antes de zarpar; el artesonado del techo y el cristo que preside el altar del siglo XV. También es destacable el claustro mudéjar y la sala capitular donde tuvieron lugar las conversaciones de la Rábida.

Después visitamos el Jardín Botánico de Celestino Mutis que nos defraudo mucho porque se nota que el dinero que llegado con tanta alegría durante la celebración del V Centenario, no han vuelto a asomar por su puerta y muchos ejemplares se han muerto y no se han repuesto, los carteles con el nombre de los árboles quedan pocos. Más que colección de plantas es un precioso jardín con muchos juegos de agua y bonitas vistas.

No fuimos a Huelva porque ya estábamos cansados.

Al día siguiente en los $X$ nos adentramos en el PN y conseguimos ver muchos animales (ciervos, conejos, flamencos, ibis, garza real, garza imperial, espátulas, zampullín colorado, milano negro...) lo mejor fue las pajareras que se ven llegando al centro de interpretación José Antonio Valverde (el primer defensor de Doñana, lucho para evitar que drenaran las marismas). Es impresionante el cuidado que proporcionan al lince, había apostado en el camino un agente forestal desviando los vehículos porque había parido una hembra de lince cerca del camino.

Por la tarde fuimos al centro de visitantes de Acebron que era un palacio de principios de siglo en la que había dos exposiciones: los agentes forestales y usos y costumbres de los lugareños.

Me apetecía ver las dunas pues el viaje contratado no pasaba por ellas con lo que nos fuimos hasta Matalascañas y recorrimos un sendero sobre tarima, que muchas veces desaparece por la arena, de 1,5 km. Me gusto mucho.

Volvimos al camping y corrimos por la playa unos 7 km que me cargarón las piernas y dañó el tobillo al posar el pie sobre una superficie inclinada. Que maravillas de playas que no se ven edificaciones ni el final de ellas. La puesta de sol para que contare y los paseos por la playa a la luz de la luna llena quitan el sentio (se me ha pegado la gracia andaluza).

Decidimos salir para Madrid el sábado sin prisa para visitar Merida, pero hay tanto que ver que paseamos por sus calles y la visita a los monumentos lo dejamos para otra ocasión.

El reparador de bicicletas

Se ha inaugurado un taller crítico en Carabanchel, ¡mucha suerte y animo!.

Resumen de esta quincena

Llevaba mucho tiempo sin tiempo para actualizar el blog. Son muchas las cosas atrasadas: el puente de San José, la nueva forma de tomarme las salidas a correr porque no se puede decir entrenamientos, los resultado de la natación, etc. ¡Ah, y aun me queda por contar el intento de subir al Moncayo!.

Empezamos por lo más lejano en el tiempo, que es el puente del Día del Padre, fuimos a Zamora y aprovechamos esos cuatro días al máximo. Podamos los frutales, un poco tarde para los de pepita pero el adecuado para los de hueso. Salí a correr 2 días de forma suave unos 10 km. y otro a la montaña sanabresa, ¡qué maravilla de tranquilidad!, desde S. Ciprian subimos hasta la vertiente leonesa y pudimos ver el pueblo La Baña, se trata de una ruta lineal de 8´5 km y 700 m de desnivel en un tiempo la ida de 3 horas y 2o minutos y de 2 horas y 8 minuto la vuelta. Tuvimos un buen tiempo, tanto que nos quemamos.

Las últimas salidas a correr han sido más tranquilas y disfrutando. Las series también las he modificado, he intentado hacer 2 días de series a la semana, los martes de 800 m y los jueves de 400 m. En estas dos semanas solo he corrido los martes 2x3x800 y he notado el cambio pudiendo correr por debajo de los 4 min/km, tanto es así que este último martes he corrido la serie de 800 mas rápida que nunca a 2:56, lo que quiere decir que el kilómetro sale a 3:40.

Ya por fin, consigo hacer 25 m a mariposa y por curiosidad he medido el tiempo y ha salido 28 segundos.

Lo del Moncayo lo dejaremos para otro momento.