De todo un poco

Primavera, maldita primavera. La estación más colorida es la que me deja más hecho polvo; ando con un cansancio crónico encima que no puedo con mi cuerpo. Los entrenamientos me cuestan muchísimo, luego ya metidos en faena salen adelante.

Ahora hemos incluido la bici de carretera, con lo que entreno todos los días, desapareciendo de la semana un día de descanso. El fin de semana pasado en Sanabría salí los dos días con un puerto en medio, el sábado subía a La Portilla (75 km) y el domingo al Peñón (68 km). La Portilla era algo que desde pequeño quería hacer, a esas horas me crucé con muchos peregrinos que me recordaron algo que todavía tengo pendiente; no me resultó muy duro, salvo la caída en parado por culpa de los pedales automáticos (ya estaba tardando mucho la primera caída por esta causa). La subida al Peñón si es dura, rampas muy largas, en linea recta que ves el final y nunca llegas con pendiente del 10%. La bajada la recordaba más rápida, creía haber superado en otras ocasiones los 70 km/h, pero he de reconocer que tocaba más de la cuenta el freno porque no me sentía muy seguro. Tendré que ir viendo como compaginar la bici con las carreras este mes de mayo, no va a ser posible salir con el equipo los domingos porque los compromisos correriles.

Respecto a la carrera, siempre empiezo muy mal y al ir calentando me voy animando y consigo ritmos alegres, aunque ahora más que series de velocidad debo centrarme en ganar fuerza con cuestas ya que el gimnasio me aburre un poco. Al día siguiente de haber corrido tengo dolores sobre todo en los tobillos y esta última vez en la rodilla izquierda, son dolores en los tendones que desaparecen afortunadamente con la piscina del día siguiente. Por cierto, este domingo tengo la primera carrera de este año después de la lesión del Aquiles, iré a probarme, de menos a más.

Y de nadar ¿qué añadir...? Este año van hacer una competición entre la gente de nivel dos; mal año cuando hemos pasado por 5 profesores distintos y no hemos tenido una continuidad, pero puede ser un rato divertido. En crol me encuentro atascado sin mejorar mucho (aunque los tiempos parece que dicen lo contrario), sin embargo donde más he mejorado a sido a espalda, me encuentro muy cómodo.

2ª salida con mi nuevo club

Después de dormir poco con el cambio horario, creo llegar tarde al ver alguno salir. Salimos tranquilos, hoy hay dos nuevos, uno que corre y otro que se queda en nuestro grupo pero le veo con ganas de correr porque siempre va a la cabeza. Nos presentamos, charlamos un poco y decidimos no parar a desayunar sino seguir hasta encontrarnos al grupo de cabeza, que por cierto nos lo encontramos ya en Colmenar.

La vuelta fue más tranquila que el primer día, ya empiezo a conocer las carreteras con lo que puedo unirme a gente que corre sin miedo a quedarme descolgado y perdido.

Los paisajes por Hoyo de Manzanares son preciosos, me acordaba cuando con menos de 18 años hice esta ruta pero viniendo desde Colmenar viejo.

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Motivación

Desde que vine de las vacaciones de semana santa, llevo unos días muy cansado, sin ganas de salir a correr. Lo achaco a varias cosas, primero me diagnosticaron una pariotiditis, luego vieron que no era vírica; creo haber empezado con la alergia y si todo esto no es poco tengo una tos horrible que me hace tener una voz, por fin (dirían algunas), de hombre.

Sigo yendo a la piscina, porque me lo paso genial con los compañeros; pero el correr es otra cosa, como voy solo debo echarle mucha fuerza de voluntad para salir en estas condiciones. Por lo que suelo aplicar dos trucos para ponerme las zapatillas que siempre me funciona:

Uno, es estrenar algo. Siempre tengo un par de calcetines sin estrenar en el cajón porque aunque lo que estrene sean unos simples calcetines me animan a salir a correr. También el haber metido alguna canción nueva en el mp3. Pero no está la economia como para estrenar todos los días algo, para esto tengo el truco dos.

Dos, ir a la pista de atletismo a ver como entrena la gente, esto hace que me comunique unas energías que no tengo para salir a correr. También al ver algún vídeo me entran ganas de hacer deporte, pero es más efectivo lo anterior.

Convalescencia

Han sido muchas las cosas que han ocurrido desde la última entrada que data de 13 de enero. En ella ya avanzaba la tendinitis que estaba sufriendo pero no fue hasta después cuando me diagnosticaron la tendinitis unida a una bursitis en el calcáreo.

Después de la San Silvestre no corrí nada, aunque no me prohibieron la bicicleta, debido al mal tiempo, me centré más en la natación y en la rehabilitación que consistía en tratamientos de láser, ultrasonido subacuatico y ondacorta, así como una serie de ejercicios de rotación del tobillo.

Y así nos presentamos en el mes de marzo en el que empiezo a correr; la primera semana un día, aunque pretendía correr 20 o 30 minutos, me confundí de circuito e hice más de 40 minutos, unos 8 kilómetros con la legua fuera. ¡Lo que hemos perdido en estos dos meses!. La segunda y tercera semana he salido dos días, 10.5 kilómetros y 13.5 kilómetros. Todavía noto dolor los días posteriores a las salidas, con lo que no puedo hacer entrenamientos exigentes aun, solo rodar. ¡Cuánto deseo que se vayan ya esas molestias y poder inscribirme en alguna carrera!.

Por otro lado, me he apuntado a un club ciclista y ya he realizado la primera salida, que para ser la primera no estuvo mal…, solo 110 kilómetros. Debido a las fechas tan complicadas, puente de San José y Semana Santa, no voy a poder asistir a todas las salidas. Debido al nivel que tienen me van a obligar a salir otro día más entre semana con la bici para no sufrir tanto los domingos.

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San Silvestre Vallecana 09

Para mi es una de la carreras que más disfruto y eso que estoy en contra de tener que pagar esos precios, tampoco me gusta el marketing rabioso de Nike a que estas sometido ya incluso antes de inscribirte con los mail. Pero me encanta esta carrera y no se por qué, si el ambiente, las calles iluminadas, la fecha en la que se celebra... creo que el cúmulo de todas las cosas es lo que hace que me lo pase genial ese día.

Pero este año hasta el mismo día no sabía si podría correrla. La Legua de Camarma acentuó más la tendiditis del Aquiles, con lo que tuve que ir al traumatólogo y me dijo de no correrla porque el Aquiles a partir de los cuarenta es muy peligroso. El 30 tenía decidido no correr, pero el 31 me levanté y observé que no me dolía tanto como el día anterior (¡como trabaja el cerebro engañándonos!) así que me presenté en linea de salida prontito, después de que dejara la ropita seca en la furgo y sortear tres controles, sin calentar apenas para no perjudicar más al tendón en cuestión. Una vez dentro comprobé lo cerquita que estaba de la salida, me dio tiempo a ver la programación casi completa de la pantalla que tenía justo encima y me cercioré de que los cajones los juntan 15 minutos antes de dar la salida, por eso a pesar de tener la misma acreditación el año pasado estaba tan atrás.

Medio minuto antes de dar la salida se puso a llover con lo que no presté atención a la tan novedosa forma de dar la salida con la cuenta atrás siguiendo el ritmo de las campanadas del reloj de la Puerta del Sol. Yo tenía pensado salir despacio pero como no sentía mucho dolor en el talón me fui animando. Para mi el hecho más reseñable fue en la intersección de la calle Vitrubio con la Castellana en la que empezó a granizar y a soplar un aire con fuerza que hacía que el agua de las fuentes cruzaran toda la calzada y nos mojara a todos.

Supongo que debido a que salí de los primeros y a la anchura de la Castellana , no tuve zigzagear mucho y corrí muy a gusto, fue subiendo la cuesta de la Av. de la Albufera donde nos juntamos y los que no ha ido regulando empiezan a sufrir.

En definitiva me lo pase muy bien. Lo peor el ropero que tenían todas las bolsas revueltas y lloviendo, nos tuvieron un buen rato, gracias a que puse una marca en la bolsa y la identifiqué rápido. Tampoco me ha gustado la camiseta, esa combinación de colores no pega nada, aunque reconozco y por eso me fastidia más que este año el tejido y el corte era mejor.

Este año incluyerón dos novedades, una mandarte un SMS con tu tiempo que se recibio sobre las 8:30 y la otra es que tomarón tiempos intermedios en el 2.5, 5 y 7.5 con lo que puedes ver tus parciales.

Este año no volvimos al centro corriendo por la lluvia y nos tuvimos que refugiar en el metro que con tanta gente fue divertido.

Tiempo: 41´02"
Distancia: 10000 m
Ritmo: 4´07"/km
Posición 961/22827
390/6772 VtM 35
1º de mi apellido
2.5 km: 9:02
5 km: 20:10
7.5 km: 29:06

IV Legua de Camarma de Esteruelas

Me estoy dando cuenta que correr el día de Nochebuena y Nochevieja hace que la culpabilidad y los remordimientos no afloren ante cenas tan copiosas; es por esto por lo que creo que seguiré manteniendo la costumbre de correr esta carrera y la de SSV.

Había estado lloviendo toda la noche y junto a mi dolor del talón de aquiles hacia que dudara en ir. Pero una vez inscrito en cualquier carrera me fastidia no poder correrla por lo que me mentalicé en correrla de forma suave.

Tardamos en recoger el dorsal y el chip porque al llover este año habían colocado las mesas dentro del polideportivo y aunque había distintas mesas ordenadas por apellidos, todos teníamos que pasar por una puerta estrecha.

Ya en la linea de salida nos colocamos hacia atrás, pero comprobando la gente que teníamos delante y que aunque no la íbamos a correr a tope seguro que estaríamos por delante de esta gente en la linea de meta y para evitar zigzagueo, abanzamos un poco.

Se da la salida y salgo tranquilo el dolor en el tendón es grande con lo que evito dar zancadas largas, flexionar el pie. El paso del primer kilómetro es lento, cerca de 5 minutos, pero luego compruebo por los tiempos intermedios que no deben estar bien colocados los puntos kilomètricos. La carrera continua, el dolor disminuye y me voy encontrando mejor, con lo que aumento el ritmo y empiezo a pasar a gente. Entro en meta muy bien.

Aunque he hecho peor tiempo que el año anterior, la posición en la general es mejor; se nota que el mal tiempo ha hecho quedarse a muchos en casa. Este año he disfrutado más de la carrera, aunque la zonas por donde corres no acompañan a ello (calles desiertas de chalet, vías de servicio...) no me ha importado.

La bolsa del corredor muy chula, una mochila de tela, agua, fruta y una camiseta técnica.

Tiempo: 24´12"
Distancia: 5575 m
Ritmo: 4´20"/km
Posición: 188/532 absoluta
93/249 promesa/senior

6ª Carrera de Navidad de Cercedilla

Después de correr la milla de Boadilla, me quedó tocado el talón de aquiles y durante toda la semana no he salido a correr reservándolo para la carrera de Cerdedilla , sabiendo que todavía me queda la legua de Camarma y la San Silvestre Vallecana. Pero debido al dolor del pie derecho y a las previsiones meteorológicas, hasta el sábado no estaba seguro de poder correrla, al final no nevó pero la temperatura a las 10:00 era de -4 º C, la nieve cayó el día siguiente.

Tenía ganas de correr una carrera de montaña y por esto, y porque no tenía un precio desorbitado, me inscribí en esta carrera.

No quería machacarme mucho con lo que me puse por el medio tirando para el fondo a la derecha, tan atrás que tardé un minuto y medio en salir; hecho que luego se confirmó, cuando corríamos, o mejor dicho andábamos, por senderos en fila de a uno. Sobrábamos la mitad, pero que pasa si en vez de correr 1800 personas corren 800, ¡qué ya son personas!, pues que para los organizadores no tiene tanta repercusión y sobre todo los ingresos no son los mismos. Pues a correr todos juntitos para darnos calor.



Al salir tan conservador me sirvió para ir encontrándome mejor y no quemar todas las fuerzas en los primeros repechos, con lo que corrí muy agusto, llegando a la meta sin sufrir mucho.

Al final he de reconocer que me gustó, las subidas las aguanté bien (salvo las de los carteles que subí un tramo andado), pero lo mejor fue las bajadas, que dando saltos y ayudándote con los brazos abiertos para guardar el equilibrio parecía que volabas.

Bolsa del corredor: camiseta de algodón, productos energéticos, revista, una bolsa y un bolso, naranja, cocacola, agua, polvorón y vasito de mistela.

Lo que he aprendido:

1. Si en una carrera por asfalto es muy importante la colocación, no te digo en carreras de este tipo, que luego no tienes espacio para adelantar.
2. Es importante memorizar el perfil para saber regular y lo que te espera por delante.

Tiempo: 1:07:46
Distancia: 12100 m
Ritmo: 5´36"/km
Posición: 421/1577 Absoluta
271/805 Senior