LUCY

 

La película empieza trepidante en la que te atrapa enseguida con imágenes impactantes pero conforme va avanzando se va desinflando, al contrario que lo que pretende el director con la secuencia final.

Te la trata de vender como una película de ciencia ficción pero debido a los errores científicos que nos muestra, es más una película de acción o de superhéroes. Errores científicos como que solo utilizamos el 10 % del cerebro (convertido en leyenda urbana), la superproteina que genera la mujer en su 5º mes de gestación que es una bomba biológica para el feto; que los dinosaurios son posterior a Lucy, la primera homínida.

 

Al comienzo tratan de trasmitir los sentimientos de los protagonistas con imagenes de documentales, recurso que luego no vuelve a utilizar. También destacar el distinto tono de actuación de los actores franceses frente a los de Hollywood. 

Lo que menos me ha gustado de la película la actitud chulesca de Scarlett Johansson, ella lo explica como que debido a la droga que hay en su cuerpo se ha convertido en una mujer fría, no siente tristeza, ni miedo; pero sirve en la película para dar más acción a la película.

Morgan Freeman, más que profesor universitario experto en el cerebro, actúa como narrador pero no de la película sino de lo que quiere el director que conozcamos.

III TRAVESÍA EL ESCORIAL / NAVACERRADA

 Debido a la lesión del tendón de Aquiles en Mayo me he pasado el verano y el invierno casi sin correr pero con muchos kilómetros en bici y de muy buena calidad debido a los entrenos compartidos con un master. Con muy poca preparación de carrera a pie nos presentamos en línea de salida; pero este año lo tenía claro, solo podía aspirar a terminar la prueba y disfrutar de esos kilómetros.

Este año se celebraba el viernes 12 de junio, con lo que tenía que pedir permiso en mi trabajo. Me tocó madrugar más de la cuenta pero este año me acompañó mi mujer y me animo en distintos puntos del recorrido. El control de material terminaba a las 7:00 y la salida era a las 7:30

 El material obligatorio este año era menor el que tenías que llevar que el anterior (mochila o cinturón, cacillo, teléfono móvil y DNI) ; lo más llamativo fue el cazo que tenías que llevar y que yo no utilice en ningún avituallamiento pues me tomaba entero el bote de acuarius.

 Dan la salida y este año no quiero pagar la pájara que tuve el año pasado sobre el kilómetro 12: tenía que comer y andar la subida a Abantos. Pero cuando voy a echar mano de uno de los sándwiches que me había preparado de comer me doy cuenta que se han quedado en la nevera de casa; momento de nervios pero no queda otra que comer más en los avituallamiento. Los avituallamientos eran poco variados; mucho plátano y naranja, y en algunos barritas de cereales.

 Van pasando los kilómetros y me voy encontrando bien. La temperatura que nos hizo era ideal, estaba nublado y no picó mucho el sol.

 Llegamos al Puerto del León, saco unas fotos pues me encanta el despliegue que tienen la policía militar del aire para que podamos cruzar de forma segura. Entre la niebla aparece un helicóptero que nos entretiene unos kilómetros.

 Sigo encontrándome bien y corro más por esta zona que el año anterior. Llegamos a la subida del collado que queda al pie de la Peñota la hago a buen ritmo y sin parar nada a descansar. Pienso en lo bien que me han venido los entrenos de bici para fortalecer los cuádriceps.

 Llevamos 30 km, llegamos a la pista, como y bebo. Me pongo a caminar para rebasar una cuesta. Cuando llega el terreno favorable intento correr pero me dan unos calambres horribles, no puedo correr. Pienso qué he hecho mal, pero he bebido mucho acuarius y tomado muchos plátanos. Creo que lo único que me ha faltado han sido más kilómetros en los entrenos a pie; solo han sido 7 salidas a la montaña resaltando la última con la subida a Bola y a Cabezas de Hierro por tubos. Desde enero solo 617 kilómetros.

Intento correr con pasos muy cortos para que no me den calambres y poco a poco lo voy superando. Me da miedo la bajada fuerte que hay a Camorritos pues pienso que se me va a subir de nuevo el gemelo.

Llegamos a puerto de la Fuenfria, voy controlando y disfrutando. La bajada por la pista hasta la pradera de Navarrulaque se hace larga y monótona. Sellamos pasaporte y nos tiramos por el sendero hacia Camorritos. Me da mas miedo esta bajada que la subida a Navacerrada pues en las subidas me encuentro bien y fuerte. Me lanzo en la bajada al principio con preocupación pero al ver que mis gemelos responde, me suelto mas y disfruto adelantando a mucha gente. Pero es llegar a las vías del tren que sube a Cotos cuando se me sube los dos gemelos. Me echan réflex y me pongo a andar.

Llegamos al sendero del Clavario que nos lleva a Navacerrada y encuentro a mi mujer. Me hace mucha ilusión y se dispone a subir conmigo. Me va contando que el primero se había confundido de camino porque también estaba marcado el Maratón Alpino que se disputa ese domingo, estaba muy cabreado. Con las anécdotas de los primeros me va entreteniendo y vamos alcanzando gente que se pone detrás de nosotros; pienso que les vamos a hacer el favor a esta gente y luego, a pocos metros de la cumbre, me van a atacar por todos los lados. Pasado el ultimo avituallamiento, aumentamos el ritmo y empezamos a cada vez oímos menos pisadas detrás y más lejanas.

Alcanzamos las primeras casa que hay en el puerto de Navacerrada y me despido de mi mujer que va por el puerto para hacerme fotos a la llegada. Yo sigo afrontando las ultimas rampas que se hacen más duras. Veo a dos corredores delante pero están muy lejos para alcanzarlos. Intento escuchar la puerta que sobrepasamos para ver a cuánto tiempo llevo a el corredor que me sigue; oigo el golpe que da la puerta a cerrar, tengo suficiente tiempo para que no me alcance.

Ya se oye la megafonía de la meta. Temo por mis gemelos en la bajada hasta la meta. Pero ya por vergüenza o por la alegría de cruzar la meta no pienso en ellas.

CONCLUSIÓN:

Carrera muy bien organizada, gratis. Buena bolsa del corredor pero me gustó más el diseño de la camiseta del año pasado Lo único que eche en falta más variedad en los avituallamientos.

Esta año vi a la gente recortar menos..

DATOS:

Clas. abs: 80/279

Clas. categoría: 51/162

Distancia: 50.8 km

T. en movimiento: 7:08:16

Ritmo: 8.26min/km

T. total: 7:36:19

Actividad: https://www.strava.com/activities/323995336

VL Edición de la Travesia de las Cumbres Escurialenses

Travesía de las Cumbres Escurialenses, declarada en 2014 como Fiesta de Interés Turístico Regional y que se celebra todos los años el día 15 de agosto. Había oído hablar mucho y bien de esta travesía.

 Cuál fue mi sorpresa cuando navegando por internet vi que quedaban dos días para el cierre de inscripciones; sin dudarlo y previa consulta con mi compañera de equipo nos apuntamos. La inscripción es gratuita formando equipos de dos o tres personas.

Nos presentamos en la plaza Jacinto Benavente de El Escorial a las 7:30 de la mañana. Alli nos enteramos que los pasaporte para sellar en los controles se darían a partir de las 8:00 por orden de inscripción; nosotros éramos el 674 con lo cual nos iba a tocar bastante esperar. Nos nombran por megafonía a las 8:58, ¡no veas la cantidad de gente que tenemos por delante!

La ruta no está balizada ni marcada, pero es difícil perderse porque es una hilera de gente que pierdes en la lejanía. Calculamos que al haber aproximadamente 700 equipos y poner una media de 2 por equipo serían 1400 personas las que había por la sierra.

Salimos trotando pero al subir hacia Las Machotas se hace más estrecho el sendero y tienes que respetar el paso de la gente. El público que realiza esta travesía es de lo más diverso. Desde corremontes, familias con niños, parejas, andarines de toda la vida, etc. y su ritmo también es heterogéneo.

Al cruzar la carretera que sube al puerto de la Cruz Verde, nos ponemos a andar siguiendo a fila de personas, adelantamos a algunos que nos dejan paso. Me fijo y delante de la pareja que llevamos delante no había nadie, me extraña y ellos empiezan a dudar; no queda más que tirar de GPS, nos habíamos desviado un poco pero seguimos por ese sendero ya que se puede corregir esa desviación.

Subiendo a la Machota Baja o Tercer Ermitaño, el sendero se hace insoportable porque es estrecho y hay gente subiendo y bajando.

Después se sube al Pico del Fraile o Machota Alta para posteriormente bajar hacia el puerto de La Cruz Verde. A media ladera hay un puesto de avituallamiento con sandia y naranjas.

Se cruza la carretera con las indicaciones de la Guardia Civil y nos disponemos a subir al Cerro de San Benito. Es posible la subida más exigente y así lo muestran el rostro de muchas personas. Este paso no es posible hacerlo fuera de esta época pues se trata de una finca privada. La cumbre del cerro es pequeña y nos amontonamos todos para pasar el control y no irnos de San Benito sin probar un tomatito.

En la bajada hay un control de firma y otro avituallamiento con sandia y naranjas donde podemos rellenar las cantimploras con agua.

Cruzamos la carretera y atravesamos el pueblo de Robledondo para subir a Risco Alto donde encontramos el último control antes de llegar a la meta. Aquí probamos la mejor sandia de todos los avituallamientos. Después de disfrutar las vistas y hacer unas fotos nos dirigimos por pista hasta el puerto del Malagón donde pudimos disfrutar una fresquita limonada removida con un palo de pino alba, aún no sabemos dónde estaban los vasos de plásticos utilizados por todos los participantes anteriores, …no insinúo nada ;-)

Disfrutando de los últimos metros llegamos a la pradera de Cervunal donde entregamos el pasaporte devolviéndonos los dos vales de comida.

Bajamos por el GR y nos disponemos a disfrutar de lo mejor de la prueba: un plato de ensaladilla rusa y pollo asado regado con un bote fresquito de cerveza. Este año no se celebra la comida donde la fuente del Cervunal sino más abajo en la fuente de la Teja.

Lo mejor de esta travesía son los voluntarios que se desviven por todos los participantes, la comida final y el día tan maravilloso que pasas en las cumbres.

Lo que no me gustó tanto fue el excesivo número de participantes que con los nervios de no cumplir con el tiempo no respetaban los senderos ni las normas de ceder el paso en montaña.

Lo peor para mí fue que no hubiera bolsas de basura en los avituallamientos y que las cascaras se tiraran en el suelo con el consiguiente mensaje a la gente de que se puede tirar todo al suelo (no dudo que después se recogiera toda la basura pero es un mensaje que se lanza a los participantes de que no se debe tirar nada al suelo).

En definitiva creo que se debe hacer más hincapié en la conservación de estos precioso paisajes: no arrojando basuras y no saliendo de los caminos (evitamos erosión, pisoteo de la flora,…)

Página web del evento: http://www.travesiadelascumbres.es/

Ruta: http://es.wikiloc.com/wikiloc/imgServer.do?id=6331974

"No Sé Donde Está El Límite Pero Si Sé Donde No Está" Josef Ajram

He de reconocer que me llamaba un poco la atención conocer algo más de este personaje publico. De vez en cuando le había visto u oido en la televisión y radio; o leido algo suyo en las redes sociales y la primera impresión que tenía de él es de un triunfador en la vida que va de sobrado.

Hay que reconocer que al ser un personaje tan conocido, todo el mundo tiene una opinion formada sobre él, con lo que te acercas al libro con una serie de prejuicios pero buscando algo interesente que te pueda transmitir.

Se trata de un libro cortito que se lee de forma rápida. El primer capitulo en el cual narra su desafio de "7 island, 7 days" es el más emocionante; pero como si de un flashback de una pelicula se tratase nos empeiza a contar su vida para que entendieramos como ha forjado su mente y su cuerpo para poder superar los retos a los que se ha enfrentado. Pero si a él le ha servido, a mi no es ni si quiera me halla motivado, es que me ha aburrido.

Pienso que la gente que se acerque a este libro lo hace o bien para que le transmita motivación o bien para conocer algo más de sus entrenamientos. El capitulo que en que da palabra a su entrenador no te dice nada, ya no digo nada nuevo, sino que nada de nada.

Mención a parte es el capitulo en el que su mujer nos habla de Josef y de como se conocieron, es lo más parecido a una exlusiva de la prensa rosa que a un libro de testimonio.

Hay que reconocer que es mejor producto comercial que deportista, que no hace más que mencionar a su patrocinado en cuanto tiene ocasión.

Pero lo ya rechina es que diga abiertamenta que no lee. Esta actitud suya ante la lectura se lo tenia que hacer mirar y más cuando es un referente para muchas personas, cayendo en la contradicción que dicie no leer y luego saca dos libros que yo conozca para que otros los lea.

Posteriormente ha caido en mi mano el epub de su primer libro y he vuelto caer en su trampa por dos motivos: me gusta este tipo de libros (y lo leo todos) y es pequeño, no necesitando mucho tiempo que dedicarle. El primero es como el segundo, pero literalmente igual, sin chicha.

XXIX TROFEO SAN ANTONIO DE LA FLORIDA

Carrera con una larga trayectoria y que no la había corrido aun a pesar del interes que tenía por ella. La semana posterior al Soplao de carretera y la anterior a la travesía de El Escorial a Navacerrada me enteré que en 10 días se celebraba esta prueba y encima era gratuita. Sin dudarlo me inscribí.

 

El viernes corrí los 51 km de la travesía en 7h11min dejandome las piernas mejor de lo que yo creia. Así que mi idea el domingo era correrla tranquila y si me encontraba mal abandonar en el kilómetro cinco.

 

La persona con la que iba me indicó de ponerme mas adelante, no me apetecía mucho porque me conozco, yo me contagio en seguida del ritmo de los corredores que tengo al lado. Y así fue, salí mas rapido de lo que tenia pensado pero iban pasando los kilometros y me encontraba bien, adelantando a gente incluso.

 

Había pocos corredores y las vias son anchas con lo que nunca te encuentras encerrado.

 

El tramo de la Av. de Valladolid se me hace corto y rapido encaramos la subida del parque del Oeste a la que tenia algo de respeto, pero al trantran voy adelantando a mas personas que siempre te motiva y enseguida te encuentras arriba. Pienso que bien hice en apuntarme al 10k porque se me hubiera hecho muy corto. Los dorsales de números rojos se desvian para terminar el 5k.

 

En la bajada voy alcanzando a dos corredores. Al llegar a la glorieta de San Vicente les alcanzo y ellos aumentan el ritmo; yo sigo al mio que no es muy exigente. Les vuelvo alcanzar y ahora si les supero. No oigo pasos detras mio con lo que considero que he abierto hueco pero justo antes de encarar la última subida del parque del Oeste me adelanta uno de ellos. Yo le dejo ir y pongo en funcionamiento mi marcheta de subir montaña; antes de la primera curva le alcanzo y se me pone a mi par.

 

Con el corredor a mi lado se enciende mi lado competitivo y me digo que tengo que ganarle; por lo que en la última curva aumento el ritmo y que me siga quien pueda. Pienso que a mitad de recta está el desvio a meta pero no es así, nos hace subir hasta la rotonda con la fuente con lo tengo que tirar mas de pundonor para que no me alcance mi competidor. Y ya tomada la rotonda, la recta pica un poco hacia abajo con lo que me dejo el resto llegando claramente con ventaja.

 

En meta me sorprende el ritmo 4:10 despues de haberme metido los 51 km el viernes por la montaña. Muy contento con el resultado y con el recorrido de la carrera.

 

Clasificación: aquí

 

 

C. Absoluta: 31/198

C. Categoría 23/145

Tiempo: 41:41

Ritmo: 4:10 min/km

 

Conclusión:

 

Carrera gratuita y bien organizada a dos vueltas. Nada masificada, en teoria 700 dorsales. Con carreras infantiles y trofeos para los niños. La música que ponía para animar de los 80´s con lo que entraba ganas de quedarte a bailar y no correr. Todas las calles estan cortadas al trafico salvo la Avda. de Valladolid que nos han reservado un carril a los corredores.

 

Con servicio de guardarropa y dos cabinas WC. Dorsal y chip en zapatilla para registrar el tiempo e hidratación en el km 5 y al llegar a meta. Nada de camisetas que luego guardas en un cajón y ni te acuerdas.

 

Lo que menos me gusto es que tenías que ir el día antes a recoger el dorsal al polideportivo Gallur, pero ví que esa misma mañana repartieron dorsales.

 

En definitiva, enhorabuena al club Akiles por esta fantastica mañana que nos han hecho pasar. Me sentí tan agusto que casí me senti en la obligación de ayudarles a recoger vallas.

Test natación

De un lunes para el miércoles nos comunican que tenemos un test de 800 para ajustar los tiempos de las series. Ese lunes la parte fuerte del entreno eran 20X50 a VO2max (53") con 10 segundos de descanso.

Con menos nervios que en otras ocasiones nos presentamos en la piscina dispuestos a superar cuanto antes el mal trago. Vemos desde la barrera las dos primeras salidas de compañeros y esta vez va a haber modificaciones en cuanto a la forma de realizarlo; salimos dos por calles y vamos cada uno siempre por un lado de la calle.

Me toca con un compañero que me ganó en la anterior ocasión por poco; por lo que salgo con la intención de aguantarle lo más posible. Solo consigo estar a su altura los 100 primeros metros que lo realizamos a 1:45 minutos. Voy con la respiración muy agitada y me cuesta respirar, por lo que bajo el ritmo.

Pierdo la cuenta como siempre pero tenía la referencia de que cuando acabaran los de la calle de al lado me quedaría 100 metros. No hago mas que mirar por si ya han parado, ya que así a mi me quedaría poco de pasarlo mal.

Mi compañero se va pero no llega a sacarme un largo, por poco. Voy cansado pero no con molestias musculares.

Resultado de los 800m: 15:50

Conclusiones:

56 segundos peor que el test de diciembre y 50 peor que el de septiembre.

Posibles causas.

- Cansado por las series 20X50

- Cansado por las series del día anterior en el parque

- Cansado por los casi 200 km de bici del fin de semana

- Salir conservador con miedo al sufrimiento de los últimos metros

- Los nervios también hicieron su trabajo

- Nos contarán una vuelta de más que no creo

X Media Maratón de La Latina

Un año más nos disponíamos a aportar nuestro granito de arena al la media maratón que organiza el club.

Este año se celebra la décima edición de esta media maratón y como edición especial se quería incorporar novedades a esta carrera organizada por este modesto club y que se ha hecho hueco en Madrid, siendo la tercera media maratón más importante en Madrid y la décima de España en corredores que llegados a meta.

Una de las novedades para enriquecer la carrera y ayudar a los corredores era poner corredores con globos para marcar los ritmos (1:35 a 2 h cada 5 minutos). Me pareció un muy buena idea. Me propusieron llevar el globo de la 1:35 pero rechacé el ofrecimiento porque este año estoy corriendo poco y me iba a costar bastante. Pasaron los días y no tenía noticias hasta que recibi el correo ofreciéndome el globo de la 1 hora 55 min, es decir correr a ritmo de 5:27.

Rápidamente me puse a trabajar en ello mirando en paginas web como endomondo, strava y wikiloc el paso por kilómetro de corredores en ediciones anteriores. La conclusión era que hasta el km 12 (lago de la Casa de Campo) el terreno, salvo algún repecho, era favorable para ganarle unos dos minutos que luego gestionaríamos en la subida.También me hago una chuleta de el tiempo que debo cumplir al paso de los kilómetros, por un lado de la chuleta el tiempo favorable y por el reverso el ritmo objetivo. Acordamos la equipación del club que íbamos a llevar para ir uniformados todos. La noche anterior hacemos pruebas con el globo en la pista de atletismo y comprobamos que como haga viento vamos a tener muchos problemas.

Llega el día de la prueba nos atamos el globo a una cinta porta dorsales. Como novedad, todo el mundo quiere hacerse fotos con nosotros, casi me hice mas foto que el día de mi boda (jajajaja).

Salimos de la pista de atletismo de Aluche que es donde estaba guardado los globos y nos dirigimos al arco de salida con mucho cuidado de no pinchar los globos con las ramas de los arboles; mas fotos.

Calentamos y nos dirigimos a echar el pis del miedo. Con el globo en la mano para protegerlo de las ramas de los arboles nos dirigimos a unos setos, golpe de aire y el globo toca el arbusto con el consabido pinchazo. Me quedo blanco y la meada se me corta (siento ser tan escatológico)

Hay que ser rápido (quedan 10 min para comenzar la carrera) y buscar soluciones. Lo primero que se me ocurrió fue coger un chaleco de la organización e ir cantando el tiempo que íbamos a hacer. Me comentaron que mejor sería poner en la espalda el tiempo objetivo; de nuevo a correr para buscar un rotulador y escribir el tiempo.

Dan la salida con la moral por los suelos pues me hacía mucha ilusión llevar el globo. Tanto en carreras de asfalto como de montaña ya había realizado todo tipo de funciones como voluntario pero nunca me plantee ser un pacemaker.

Salimos por la mitad reseteando para disfrutar de esta experiencia pero no lo consigo porque a los poco metros a M.... se le cruza un corredor, tropieza y al suelo. No entiendo estos nervios de los corredores al empezar una carrera; si quieres salir rápido debes colocarte mas adelante y con tiempo suficiente para entrar en el cajón; luego no intentes recuperar esas posiciones haciendo "eses" entre los corredores.

Pasan los primeros kilómetros, voy más rápido que el mejor de los tiempos pero la gente no hace mas que adelantarte. Una chica se une a mi porque es su tiempo objetivo, le cuento la estrategia de carrera y le parece bien; pero cuando comienza las zonas mas favorables se va animando y me deja atrás.

Sigue pasandome gente. Me preguntan si soy el globo, le comento que si y me explican que al ver el tiempo final en mi espalda, ellos creen que era para motivarme, me hace gracia lo que llegamos a pensar los corredores de otros.

Al pasar por el Centro Comercial se me une dos corredores. Uno de ellos me deja atrás pronto;el otro hace toda la prueba conmigo, aunque va a por las dos horas va a intentar hacer mi tiempo. Veo que va a ser duro proque ya le veo la respiración muy agitada. Voy a mimarle para conseguir este objetivo, le voy cogiendo agua y lo que necesite en cada avituallamiento. Voy leyéndole el perfil de la carrera, entreteniéndole con historias mías de montaña.

Llegamos al lago de la Casa de Campo, punto mas bajo y con 12 kilómetros en las piernas. Lo comento en alto al grupo que llevo y algunos se preocupan de forma excesiva pensando todo lo duro que queda hasta meta.

Subimos a las pista de tenis y cambian la situación de la carrera. Hasta ahora los corredores me adelantaba, ahora alcanzo yo a los corredores y les animo a que se unan a nuestro grupo. Llego a la altura de la corredora que me conocí en los primeros kilómetros pero me dice que ahora no tiene piernas para seguirnos.

Cuando paso cerca de voluntarios, les incentivo para que anime al grupo que íbamos, los vítores y aplausos hacen un poco mas llevadero estos últimos kilómetros.

Vamos perdiendo tiempo, no vamos a entrar en el objetivo pero cuando aprieto un poco noto que el grupo no puede seguirme; con lo que regulamos mucho para que nadie se pare a andar. Animamos a otros corredores que van andando y se nos unen; son momentos críticos para muchos atletas,necesitan seguir a alguien y no pensar.

La entrada a la pista de atletismo es emocionante. Hay mucha gente animando y el griterío que producen hacen que se te olviden todos los dolores que llevas kilómetros arrastrando.

Cruzamos la meta. Nos felicitamos, me despido de mis compañeros de carrera y voy a hablar con mis compañeros de globos. Vuelve el corredor que he acompañado del principio para hacerse una foto conmigo, me emociona mucho este gesto; le presento al grupo de globos y queda muy agradecido.

El tiempo final es de 1h57, se nos han ido dos minutos pero no me importa por la satisfacción que me han producido está maravillosa experiencia.

http://www.abc.es/deportes/20140226/abci-liebres-atletismo-201402261308.html