Subida al Peñón 2010

Desde que supe de esta carrera a través de la prensa de Zamora, la quise probar. Me atraía su dureza, pues conocía el puerto de haber pasado en coche y subido en bici cuando era más joven. Así que de este año no podía pasar.

Se celebra el primer Sábado de Agosto, este año fue el 7 de Agosto. Subes corriendo y te bajan en un autobús. Hay tres avituallamientos y, para terminar en el pueblo está el avituallamiento solido.... empanada, chorizo, queso, jamón,

Y de lo estrictamente deportivo, que decir, muy dura; son 13,600 km con 800 m. de desnivel y pendientes de 9 y 10 %.

Primero se da una salida neutralizada por el pueblo y 10 minutos después es la salida oficial. Hay una ligera pendiente y se baja hasta el río, a partir de ahí todo es subir aunque realmente el puerto empieza en el km 5.5. Al poco de empezar el puerto alcanzo a la primera mujer, que duro es ir viendo las referencias, que parecen tan cercanas, y lo que tardas en llegar. Voy adelantando a un ritmo cómodo entre comillas a pocas personas, me adelantan otras.

En el primer avituallamiento tomo agua y me sienta mal; me planteo parar para beber en el segundo, pero no lo hago; y ya en el tercero, agua me da vida y me hace que aumente el ritmo, tambien hay que decir que disminuye la pendiente un poco. Después de beber en el tercer avituallamiento me lanzo hacia un corredor que lo había adelantado abajo y venia siguiendo el ritmo de otro, a ese le consigo alcanzar pero a su libre se me escapa.

Hay que decir que los 600 últimos metros aumenta de nuevo la pendiente con lo que se hacen agónicos sabiendo que la meta esta cerca.

En ningún momento paré de correr para andar un poco y recuperar, aunque lo pensé en varios momento, pero se que me costaría mucho volver a correr.

Distancia: 13,600 km
Tiempo: 1:15:55
Ritmo: 5.34 min/km
Posición abs: 27/69
Posición veteranos A: 14/28
Ppm max: 169
Ppm med: 161

1 km: 4:20.9 158/152
2 - 3 km: 8:46.1 165/159
4 km: 4:52.1 168/166
5 km: 4:52.0 165/163
6 km: 5.27.4 169/165
7 km: 6:26.9 169/166
8 km: 6:18.6 167/165
9 km: 6:20.6 165/162
10 km: 6:36.4 162/161
11 km: 6:34.6 161/159
12 km: 5:53.3 158/156
13 km: 5.56.6 158/156
13.6 km3:29.0 158/157

La melonera 2010

El sábado 11 de septiembre se disputaba la XV edición de la carrera popular La Melonera. Hay que decir que es una de las carreras que más honor hace a su nombre porque es popular, popular, corre gente de muy diversa condición, y además te dan una rodaja de melón al finalizar la prueba que sienta de maravilla.

Este año llegamos con una hora de antelación con lo que nos dio tiempo de ver la salida de los chicos, pedir las invitaciones para la Festibike, hacer el pipi de rigor y un calentamiento sin prisas.

Desde el principio no se veía tanta gente como otras ediciones aunque podía haber más de 6000 corredores, lo digo por la numeración de los dorsales y los comentarios que se oían.

Teniendo en cuenta los inconvenientes de colocarte en la salida a la mitad, nos decidimos a colocarnos diez minutos antes de la carrera de los primeros con lo que desde el primer momento podía correr a tu ritmo, salvo dos tíos que iban con los carritos (no siendo consciente del peligro que supone ser arrollado por la gente que sale siempre en estampida). Lo malo de colocarse tan adelante es que tienes que tener la cabeza fría para no contagiarte del ritmo vertiginoso de los élites.

Los primeros kilómetros me costaron más de la cuenta aunque iba por debajo de 4 minuto el kilómetro; bajé el ritmo, no veo el pto km 4 y cuando paso al lado del 5 veo en el reloj que han salido estos dos últimos kilómetros a 5 min/km, no puede ser, he ido más despacio pero no tanto. Luego me entero que hubo un error de unos 400 m cerca del 4, ya había que ir y volver por la misma calle pero los primeros al no estar bien señalizado se subieron 200 m más.

Después del km 5 está el repecho de la calle Melilla al que tenía algo de respeto porque tiene fuerte pendiente y se junta con la recta falso llano hasta Embajadores, pero lo hice mejor de lo que pensaba. Bajada haca el Pasillo Verde, km 6 y nos dan el agua, que sirve para refrescarte ya que hace mucho calor. De 7 al 8 hay una subida que luego se baja. Y hasta la meta es un llano muy cómodo. El último kilómetro aceleré y me salió a 3,46 min/km. al intentar no dejar ir a unos que me habían adelantado.

A mi chica le dieron medalla: 6 en su categoría.

Tiempo: 42:55.7

Distancia:10060 m (14060 m)

Ritmo: 4.16 min/km (4.06 min/km)

Puesto general:137

Puesto categoria: 81

Ppm med: 165

Ppm max: 173

1	2	3	4-5	6	7	8	9	10	10.06
4.03	3.49	3.51	10.03	4.35	4.03	4.14	4.12	3.46	0.17
164	165	169	170	170	169	169	167	172	173
155	161	167	167	168	164	165	165	168	173