24 OCTUBRE 2010
Es una carrera que la tengo cariño porque es la única que he corrido con mi hija, de momento....
Este año se me había pasado y cuando fui a inscribirme ya no había dorsales, con lo que tuve que remover Roma con Santiago hasta que al final lo logré.
Aunque soleada, la mañana era fresca, me abrigo demasiado con la camiseta térmica por abajo de la de correr y termina chorreando, tanto que me la tengo que quitar cuando estiro y eso que evacua el agua.
El calentamiento no lo hacemos muy largo porque hemos llegado un poco pegados de tiempo y queremos ponernos de los primeros para no hacer eslalom. Creemos que estamos cerca de la linea de salida pero cuando dan el pistoletazo de salida tardamos en cruzarla.
Desde el primer momento voy muy mal, he de reconocer que el día anterior salí con la bici con el club triatlon y vimos a Alberto Contador entrenado; pero creo que a estas carreras cortas no le tengo cogido la distancia y mi ritmo no es el adecuado.
Los pasos por los puntos kilométricos no dan malas referencias, debido a ello pienso que están mal situados.
Te adelantan militares a todo trapo y un minuto después son verdaderos cadáveres.
En los dos últimos kilómetros sigo mal de respiración y de piernas pero me engancho a un hombre al que creo que puedo mantener su ritmo. Existen dos arcos y no sé exactamente cual hace de meta, con lo que corro hasta el segundo, que no era. Hay que decir que la carrera tenía como mucho 6.300 m
Carrera Gratuita y sin clasificación. Camiseta técnica, mochila y gafas.
Después teníamos pensado trotar un poco por la CdC pero yo con mi uña negra que me da miedo que se ponga peor esperamos a la rifa y no vamos a casita hasta el próximo año.
Distancia 6.5
Tiempo 24:41
Ritmo 3:44
ppm med 161
ppm max 168
km1 / 3:40.2 / 148 /160
km2 / 3:32.4 / 159 /161
km3 / 4:02.6 / 163 / 165
km4 / 4:08.7 / 165 /167
km5 / 2:51.1 / 165 / 166
km6 / 4:59.7 / 165 / 167
km6.5 / 1:28.6 / 166 / 168
domingo, 24 de octubre de 2010
domingo, 17 de octubre de 2010
XXX Carrera Internacional de la Ciencia.
17 OCTUBRE 2010
Una de las carreras clásicas de Madrid (ya van por la 30 edición) y yo que nunca había participado . El año pasado quise apuntarme pero debido a las obras en la Calle Serrano se iba a modificar el recorrido por lo que decline el impulso de correrla.
Sabiendo que era homologada, aunque no me la había preparado de forma especial, quería tener un registro homologado en un 10000m por lo que me levanté pronto, llegue más pronto y recogí rápidamente el chip. El dorsal que era de tela con no sé que tecnología, me lo habían entregado al inscribirme en la tienda.
Aparqué en la calle Velazquez, pero se podía haber aparcado más cerca. Tenía tiempo suficiente para calentar, estirar, trotar, algo de técnica y algún progresivo.
Un cuarto de hora antes del tiempo marcado para dar la salida, me voy a poner en linea de salida pero tengo que hacer pis y por no entrar en el CSIC y hacerlo en los urinarios portátiles, me fui en búsqueda de alguna calle tranquila; cuando vuelvo a 7 minuto de dar la salida , veo que hay mucha gente por delante.
Suena el pistoletazo y tardo 2´12" en cruzar el arco de salida. Toda la calle de Serrano la corro por la acera y esquivando gente. Giro a derechas y calle estrecha, embudo y baja el ritmo.
Salimos a la Castellana y se oyen comentarios de que lo duro empieza ahora, me lo tomo con calma pues son muchos kilómetros de subida. Adelanto a mucha gente, me encuentro bien, sigo a ese ritmo y compruebo muy sorprendido que al paso de los puntos kilométricos sigo a 4 min/km.
Cada vez pica mas hacia arriba y giro a derechas hacia Aberto Alcocer, me sorprende no ver la cuesta que me imaginaba, la misma que la de Concha Espina, afortunadamente es llana salvo un repechito final.
Me noto con una pequeña molestia en el gemelo izquierdo, pero sabiendo que queda poco aumento el ritmo algo más. Todavía quedan dos repechitos, sigo a 4 min/km. a falta de 1.5 km aumento aun más el ritmo y voy a tope y sufriendo.
Al principio iba echado pestes de la carrera porque no se podía correr, pero he de reconocer que me ha gustado, no mucho pero si algo, a pesar del poco publico que había en Madrid a esas horas. En la bolsa del corredor una practica camiseta de manga larga y con cremallera en el cuello y una mochila de tela transpirable.
Al terminar tengo molestias en el dedo indice del pie izquierdo; diagnostico, uña negra; causa, estrenar zapatillas en la carrera.
Tiempo neto: 40:07
ppm med: 165
ppm max: 174
Posición: 327/7200
km1 / 4:01.1 / 154 / 163
km2 y 3 /7:59.1 / 167 /173
km4 / 4:00.7 / 171 /172
km5 y 6 / 8:19 / 171 / 173
km 7 /4:08.8 / 170 / 173
km8 / 4:00.2 / 169 /172
km9 / 3:57.2 /169 /172
km10 / 3:43.8 / 170 / 174
Una de las carreras clásicas de Madrid (ya van por la 30 edición) y yo que nunca había participado . El año pasado quise apuntarme pero debido a las obras en la Calle Serrano se iba a modificar el recorrido por lo que decline el impulso de correrla.
Sabiendo que era homologada, aunque no me la había preparado de forma especial, quería tener un registro homologado en un 10000m por lo que me levanté pronto, llegue más pronto y recogí rápidamente el chip. El dorsal que era de tela con no sé que tecnología, me lo habían entregado al inscribirme en la tienda.
Aparqué en la calle Velazquez, pero se podía haber aparcado más cerca. Tenía tiempo suficiente para calentar, estirar, trotar, algo de técnica y algún progresivo.
Un cuarto de hora antes del tiempo marcado para dar la salida, me voy a poner en linea de salida pero tengo que hacer pis y por no entrar en el CSIC y hacerlo en los urinarios portátiles, me fui en búsqueda de alguna calle tranquila; cuando vuelvo a 7 minuto de dar la salida , veo que hay mucha gente por delante.
Suena el pistoletazo y tardo 2´12" en cruzar el arco de salida. Toda la calle de Serrano la corro por la acera y esquivando gente. Giro a derechas y calle estrecha, embudo y baja el ritmo.
Salimos a la Castellana y se oyen comentarios de que lo duro empieza ahora, me lo tomo con calma pues son muchos kilómetros de subida. Adelanto a mucha gente, me encuentro bien, sigo a ese ritmo y compruebo muy sorprendido que al paso de los puntos kilométricos sigo a 4 min/km.
Cada vez pica mas hacia arriba y giro a derechas hacia Aberto Alcocer, me sorprende no ver la cuesta que me imaginaba, la misma que la de Concha Espina, afortunadamente es llana salvo un repechito final.
Me noto con una pequeña molestia en el gemelo izquierdo, pero sabiendo que queda poco aumento el ritmo algo más. Todavía quedan dos repechitos, sigo a 4 min/km. a falta de 1.5 km aumento aun más el ritmo y voy a tope y sufriendo.
Al principio iba echado pestes de la carrera porque no se podía correr, pero he de reconocer que me ha gustado, no mucho pero si algo, a pesar del poco publico que había en Madrid a esas horas. En la bolsa del corredor una practica camiseta de manga larga y con cremallera en el cuello y una mochila de tela transpirable.
Al terminar tengo molestias en el dedo indice del pie izquierdo; diagnostico, uña negra; causa, estrenar zapatillas en la carrera.
Tiempo neto: 40:07
ppm med: 165
ppm max: 174
Posición: 327/7200
km1 / 4:01.1 / 154 / 163
km2 y 3 /7:59.1 / 167 /173
km4 / 4:00.7 / 171 /172
km5 y 6 / 8:19 / 171 / 173
km 7 /4:08.8 / 170 / 173
km8 / 4:00.2 / 169 /172
km9 / 3:57.2 /169 /172
km10 / 3:43.8 / 170 / 174
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