Cross Universidad CEU San Pablo

Primer cross de la temporada y al lado de casa; después de celebrarse varios croses en los que impedían participar a los no universitarios, a este iba con muchas ganas; aunque no era el que más me gustaba.

Llegamos pronto por miedo a quedarnos sin dorsales. Nos inscribimos y nos dan una camiseta de algodón y una invitación para un aperitivo después de la prueba. Sin quitarnos mucha ropa damos una vuelta para calentar y reconocer el circuito, no ha cambiado nada respecto al del año pasado, sigue una encina pequeña encintada en medio del camino que el año pasado se salvó y espero que este también, y como no los diez peldaños que en la primera vuelta subes alegremente de dos en dos y en la segunda te cuesta más.

El recorrido consta de dos vueltas de 3050 m; con tres subida fuertes pero no muy largas, dos en tierra y una en asfalto. Muchos cambios de sentido y toboganes, con lo que es mas propio para gente con fuerza que rápida. Salvo algunos charcos con barro, el terreno está ideal para correr. También hay que entrar en buena posición en la zona antes de la escalera porque es un sendero que te obliga a ir en fila de a uno.

Vemos el reloj y tenemos tiempo de dar otra vuelta al circuito ya despojándonos de toda la ropa.

Esperamos a que las chicas terminen y nos colocamos en línea de salida, creo que muy atrás pero como es una subida ancha hasta entrar en la zona de barro, te vas descartando de mucha gente. Llevo a C… delante pero no me quiero cebar porque él suele ir de menos a más y pienso que en la segunda vuelta va a apretar más. En las subidas no quemo todos los cartuchos porque pienso que ganas poco y puedes perder mas, es en el llano y en las bajadas cuando me esfuerzo más.

En la segunda vuelta se repite las posiciones con respecto a C…, las piernas se encuentran más cansadas pero hay más espacio para correr y elegir mejor la trazada, salvo algunos adelantamientos para entrar en mejor posición en zonas conflictivas, voy reservando algo para la última cuesta que el año pasado se me hizo muy dura, y este aunque fui a un ritmo mantenido no pude acelerar más con lo que en el sprint final me adelantaron algún corredor.

Muy contento con la carrera y con la posición, el ritmo es un poco bajo pero debido al tipo de circuito no se pudo hacer otra cosa.

Distancia: 6,100 km

Tiempo: 25:31

Ritmo: 4:11

Posición 63/263

1ª vuelta: 12:42.9

2ª vuelta: 12:48.6

Los resultados del año pasado son 25:46 y termine en la posicion119/200

XXXV MEDIA MARATÓN DE MORATALAZ

La temporada pasada termine algo cansado de correr solo diez miles y eso que al final de la temporada me tuve que buscar algunos para hacer algún control como la Liberty. Este año me apetecía probar medias maratones que desde hace tres años no corría ninguna, por lo que me he propuesto correr al menos tres; la primera fue esta y el motivo fueron dos: el precio (10€) y el estado de forma en que me encontraba, lo que supondría un buen test. Mi objetivo, después de revisar los tiempos de las medias que hice hace varios años, era hacer 1:30 para lo cual habría que ir a 4:16min/km.

Me gustó que no tuve que anticiparme mucho para inscribirme sino que fue la semana anterior a la prueba y que pudiese ser a través de internet; a demás terminaba en la pista de atletismo en la que había participado hace dos años en el meeting de Madrid en un 1000 haciendo 3:25 y este año había vuelto a ver a las estrellas en este meeting. Por lo que conocía la zona pero como siempre deje atrás el desvío de la M-40. Hay que reconocer también que el horario es muy bueno, 10:30 con lo que te evitas un madrugón.

El recorrido constaba de dos vueltas a un circuito de 10 km. El perfil me asustaba un poco porque era un continuo sube y baja con dos repechos fuertes por vuelta; pero al final no era para tanto, solo hay que saber controlar subiendo. Otra cosa que tenía en la cabeza, era el no cebarme con nadie porque al haber a la vez una prueba de 10 km no sabría quien haría la media y quien el diez mil con lo que los ritmos serían diferentes.

Desde que tengo varios pares de zapatilla siempre me surge la duda de cuál escoger. Las que más me gustas son las fastwich, pero no las he probado para una distancia tan larga, solo he hecho 10 miles con ellas y no era cuestión probar en una competición, además llevaba dos días con molestias en el tobillo izquierdo a si como en los tibiales (al final me tomé un ibuprofeno esa mañana), por lo que me decidí por las Jazz 13, porque no era cuestión de correr con las viejas triumph.

Llego con tiempo y aparco en la esquina opuesta a la de entrega de dorsales, lo recojo sin problemas y me sorprende y agrada que fueran niños los voluntarios. Me dirijo andando hacia la zona de la salida para ver si encuentro el arco de salida, creo reconocerla y vuelvo al coche para ponerme con el traje de faena y a calentar.

Llego a la zona de salida y hacemos la rutina de calentamiento, se oye por megafonía que se va a retrasar la salida 15 minutos con lo que está prevista para las 10:45. Me coloco en la zona de adelante intentando sobrepasar a gente que veo que puedo ir mas deprisa que ellos, pero a pesar de todo en la salida tengo que ir zigzagueando, se llega al kilometro 1 y veo que sale en 3:48, casi 30 seg por encima del tiempo objetivo, queda mucho por delante y el miedo a petar hace que baje el ritmo y debido a la primera cuesta sale 4:13. Sigo contento porque voy por debajo de tiempo objetivo y muy agusto. En el tres sale a 3:45 con lo que decido ir a este ritmo o un poco más lento porque voy cómodo y así hasta donde llegue.

El 10000 sale de lujo, por debajo de los 40 minutos, 39:47 con lo que si la distancia está bien medida me hubiera aproximado a mi mejor marca en esta distancia, en el control de las alfombras del 10000 está más retrasado de la marca del punto kilométrico y en las lista pone 39:56.

Damos la primera vuelta y voy bien no me hundo pensando en lo que me queda, pero después de subir la cuesta que está por detrás del polideportivo compruebo que las piernas empiezan a pesar y en el kilometro 13 me da por pensar que me queda mucho con lo me tomo una gominola de cola (antes de salir me había tomado otra) que parece que funciona los 5 km siguientes, los dos últimos me cuestan horrores pero me acerco a la pista de atletismo y eso me anima y acelero por la alegría de cruzar la meta con un buen tiempo y por no ser rebasado por mas corredores.
Recojo la bolsa de corredor con una camiseta técnica de manga corta y una bolsa de nylon con asas de Repsol para accionistas, una botella de agua y una Coca-Cola. Me faltó probar el tradicional caldito.

Lo pasé bien y disfruté de la carrera pero parece ser que hubo algunas personas que sin querer se confundieron de recorrido y lo acortaron y otros lo hicieron de forma voluntaria, a mi no me afecta porque no buscaba mejorar la posición en la clasificación sino el tiempo realizado. Otro aspecto a mejorar es que la medida no era la correcta, parece ser que le faltaba entre 300 y 600 m según distintos GPS; no entiendo cómo puede faltar tantos metros empezando en una avenida y terminando en medio del césped de la pista de atletismo, se podía haber retrasado la salida o adelantado la meta. No estuvo bien que hubiera personas que abusando de la buena fe de los chicos cogieran varias bolsas y los últimos se quedarán si su camiseta, y es precisamente a estos últimos a quien más les ilusiona tener como trofeo esa prenda.

TIEMPO: 1:25:00
POSICIÓN: 111 (abs)
RITMO: 4:02 min/km