martes, 28 de octubre de 2008

V Carrera Popular de Aluche


El día fue perfecto para correr, buena temperatura, despejado con un cielo azul limpio y con una hora más para dormir al cambiar al horario de invierno.

Tenía muchas ilusiones con esta carrera por dos motivos, la Carrera Perfecta me había salido un tiempo alucinante y lo quería confirmar en esta; la otra razón se trata por ser la carrera del barrio.

Llegamos con tiempo, no el que yo había planeado, pero justo para recoger el chip, calentar, estirar y volver a estirar con el monitor que habían animando desde la tribuna.

Nos situamos como en la 7 fila, dejando más gente por detrás que por delante. Salí rápido buscando el ritmo de carrera (4:15 min/km). El primer km superé este tiempo por lo que decidí ir un poco más lento sabedor de las cuestas que nos quedaban. El 2º km salío aun más bajo, no lo entendía, por lo que decidí seguir a ese ritmo. La respuesta a estos tiempos parciales supongo que es porque no estaban bien situados los puntos kilométricos, y lo demuestra el 5º que lo corrí en 3:17, algo impensable para mi, y el ultimo kilómetro que me dio 5:55, de acuerdo.... es cuesta, pero dentro de lo que cabe la subía a buen ritmo; luego en los foros la gente decía que había 200 metros de más.

He de reconocer que se me hizo muy dura sobre todo los tres últimos kilómetros, pero estoy contento con el tiempo 42:49, y la posición 99 en la absoluta y entorno al 50 en mi categoría.

Esperemos que tenga larga vida esta carrera.

viernes, 24 de octubre de 2008

La bici de la que nunca te caes

Después de caerme esta mañana con la bici, veo este vídeo y me ha encantado la idea; se que no me hubiera servido de mucho el giroscopio porque creo que metí el pie entre los radios de la rueda delantera, digo que creo porque aun no se lo que pasó, solo se que rompí tres radios y salí volando cual superman sin capa por encima del manillar.




Tampoco esta nada mal la idea de una cadena que escupe al que la quiere cortar para robar.

viernes, 10 de octubre de 2008

Entrenamientos


La semana pasada comencé las series de 800 m.; quise hacer 5 después de recorrer 6.5 km, no pude con la 5ª, me faltaba energía.

Esta semana, volví a intentarlo y lo conseguí, el único cambio es que descansaba 1 minuto en vez de 45 segundos. Me extrañé porque tenía agujetas en los abductores ya que el día anterior trabajamos la braza en la piscina.

Me gustaría correr cuatro días al la semana, pero reconozco que con los tres días corriendo y tres de piscina, necesito 1 para descansar.

Este año, es mayor la carga de trabajo que nos manda en la piscina comparando con la misma fecha del año pasado. Pienso que quiere pasar a algunos al nivel 2 y para que no se note mucho el cambio hacemos más fondo que técnica. Estoy contento porque me encuentro muy bien en el agua, sigo despacio con la pataditas pero mucho mejor que el año pasado; este año tengo record, 4 largos a patada de croll.

La bici la utilizo solo para ir a trabajar o al polideportivo, y ahora que vivimos en nuestra casa, todo está más cerca, ni lo contabilizo en el diario de entrenamientos.

jueves, 2 de octubre de 2008

La carrera perfecta 2


He de reconocer que para mi si ha sido perfecta, por dos motivos:

- he hecho marca personal en 10.000, 41:33

- ¡¡por fin, he quedado segundo en mi categoría,!!! bueno si reconocemos todo, hay que decir que ha habido un error, no en el tiempo, tampoco en los años, ha sido lamentablemente en el sexo... me han incluido en la categoría femenina. Pero no me importa, ahí consta que soy la segunda, y eso es lo importante, expongo con orgullo en mi trabajo la clasificación.

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