CROSS RECTOR UNIVERSIDAD ALFONSO X

Este año con el tema de preinscripción te daba la tranquilidad de tener dorsal, no como el año pasado que me quedé sin poder correr. Al retirar el dorsal tenía que abonar 1 € que íntegramente iba destinado a UNICEF para las víctimas del Tifón de Filipinas.

Calentamos haciendo el recorrido de las chicas y hay dos bajadas complicadillas si pasas con mucha gente. Sigue estando el repecho de la depuradora, este año con más cárcavas y el paseo por la valla del campo de golf.

Me coloco en la salida donde creo que va a ser mi ritmo pero cuando dan el pistoletazo de salida me encuentro encerrado por la cuerda de la pista de atletismo. Es imposible adelantar pero algunos individuos hasta se cuelan por dentro provocando tropiezos al entrar en la pista.

Las dos bajadas las hago bien, y subimos por el arroyo adelantando a corredores. Giro de 180 grados y bajada hasta la depuradora, me adelantan algunos corredores pero no quiero gastar mucho reservándome para la rampa, donde les doy alcance y supero.

Por el camino del golf, recupero fuerzas siguiendo a dos corredores. En los repechos adelanto a gente. 

Viendo el final y temiendo ser adelantado por algunos que he superado pongo un ritmo más exigente. A falta de un kilómetro me adelanta el que es hermano del Presidente de la Federación de Atletismo, no puedo seguirle. Entramos en la pista de atletismo y exprimo todas las fuerzas, lamentablemente adelanto a un muchacho cerca de la meta, cosa que me fastidió que me hicieran a mí la semana pasada.

RESULTADOS:

Posición: 101/292

Tiempo: 21:15

Distancia: 5300metros

Ritmo: 4:00 min/km

Conclusiones:

Cross que me gusta y no sé bien por qué, supongo que porque es a una vuelta y se pasa por distintos paisajes. La distancia real es mucho menos de la que marcan en los carteles.

Cross Rector Universidad de Nebrija

Desde que corrí el año pasado esta prueba me ha dejado un regusto que me impedían faltar a la cita y con la que abría la temporada de crosses.

Este año tenía una faceta solidaria y para la inscribirte tenías que llevar un kg de pasta o legumbre para el banco de alimentos. 

Llegamos a las 11:10 y ya quedaban solo unos 15 dorsales para no universitarios. Recogemos las camiseta y dorsal. Encontramos una foto de la carrera del año pasado y vamos a los baños. Hacemos el calentamiento despojándonos de la parte de abajo solo; hace frio, esa noche ha nevado. Damos una vuelta al circuito y nos encontramos con la rampa de la caseta, la recordaba mas dura.

Nos llaman a la salida y me pongo donde creo que es la mitad, pero al bajar toda la gente que estaba calentando arriba del aparcamiento me veo en las últimas posiciones; al intentar adelantar algún puesto de salida me encuentro con José el de la EMT, cuanto tiempo sin saber de él. Adelanto alguna posición mas y sitúo siguiendo la norma que me han recomendado: dejar delante de ti tantas personas como las que generalmente entran en meta delante de ti. Yo aun así me pongo un poco más atrás para no salir a tope y sufrir luego toda la prueba.

Foto de rigor y dan la salida. Mucha gente, difícil adelantar pero se puede correr. No quiero gastar nada de energía en adelantar, aun hay carrera y el año pasado se me hizo muy largo. El ritmo del corazón se acelera mucho y las piernas duelen. 

En la segunda vuelta hay mas espacio para correr pero no quiero quemar cartuchos. En la subida, pongo en practica el trote de subir en la montaña y aunque al principio se van los que tenía delante, cuando llega la parte mas dura los alcanzo y sobre paso. En la zona de los pinos me sitúo detrás de un corredor negro con unas piernas de correr mucho con lo que me da mucho respeto y no le adelanto. En la bajada sin querer lo sobrepaso y sigo a mi ritmo.

Ya en la última vuelta es tiempo para darlo todo aunque sabiendo que antes de llegar a meta hay una cuesta que se hace dura si no te queda nada. Alcanzo a dos chavales jóvenes, estos me llevan hasta la altura de uno, que se pica y corre a tirones, cuando le sobrepasan, hace un sprint y les vuelve a adelantar; circunstancia que se repitió dos veces más. Llegamos a la cuesta del aparcamiento, dejamos a unos detrás, el siguiente en caer es el de tirones, pero no me fio de él, sigo a tope y adelanto al tercero. Estamos ya arriba en la recta de llegada y aprieto todo lo que me queda en las piernas y justo cuando voy a cruzar la meta me adelanta el de los tirones y otro que no sé de donde ha salido. Me sienta un poco mal pero supongo que se estaban jugando puntos para sus universidades. Eso si, cuando se pararon para pinchar el dorsal, casi echan hasta la primera papilla.

Tiempo: 28' 25''

Distancia:  6.530 Metros

Ritmo: 4' 21''

Posición: 81/270

Me he encontrado mejor que el año pasado, de hecho he rebajado casi 2 minutos la anterior marca. También hay que reconocer que el día anterior descansé, no así el año pasado.

III Carrera por el Niño

Era inevitable acudir a esta cita. Es lo menos que podemos hacer por el Hospital Niño Jesús. El coste del dorsal es de 10 euros, que van dedicados íntegramente a investigación. Y ha sido un éxito pues se han vendido mas de 6500 dorsales, lo que hace que nos tengamos que dar todos la enhorabuena, tanto los organizadores como nosotros participando en esta carrera y fin benefico.

Este año presentaba la novedad de que habría clasificaciones controlada por dorsal chip en la carrera de 10 km, mientras que la marcha de 4 km carecia de él. 

Nos acercamos en moto hasta la puerta del Hospital, entramos para realizar el "pis de los nervios". Ya en El Retiro nos despojamos de ropa pues la temperatura aunque fresca invitaba a correr solo con camiseta corta, sin termica. Dejamos todo en el guardarropa.

Calentamos poco, sin progresivos, ni ejercicios de movilidad, ni tecnica. Nos acercamos a la salida, pues es de preveer que con tanta gente se produzca tapón en el primer giro a la izquierda. 

Dan la salida y apretamos el ritmo para entrar en ese giro de los primeros. Voy cómodo, sin ir a tope. Despues de la carrera de ayer, mi objetivo es acabar entero. Pasamos por el lago y la imagen es preciosa. La subidita hacia el Angel Caido viniendo del Lago me sorprende por lo facil que me supone. Giramos hacia la entrada de la Cuesta de Moyano y a mitad de cuesta vemos a los primeros galgos. El giro para subir te hace frenar y arrancar la cuesta, no nos cebamos y podemos progresar comodamente. Se hace corta la cuesta pero en lo mas facil las piernas notan el esfuerzo precedente. 

Voy entretenido buscando con la mirada a los compañeros. Nos cruzamos con una hilera impresionante de corredores y caminantes, qué alegria ver a familias enteras haciendo deporte!!!!. Llegamos al Paseo de Coches y nos separamos de los caminantes. Nos dirigimos a la salida de O´Donnell, cruzamos la puerta y todos vamos por la acera, aunque deberiamos bajar a la calzada. 

Ahora viene el tramo mas favorable y alcanzo a un conocido que quería superarle, saludo y sigo hacia delante. Sigo superando a gente. En el Paseo Reina Cristina el cuerpo dice controla que ya sabes lo que te viene encima. Y sin quererlo ya estamos subiendo la cuesta de Alfonso XII. Pero si yo estoy cansado, el resto de participantes también lo están. Se hace larga esta calle hasta llegar a la Puerta de Alcala, ...miralaa, miralaa... A estas altura de la carrera el cuerpo no está para cantar y aun queda un pequeño falso llano hasta llegar a la puerta de O´donnell. 

Entramos en El Retiro y nos encontramos con un puesto de avituallamiento de acuarius, para un kilómetro que queda no hace falta. Realizas el ultimo apretón con cuidado de no chocarte con la gente que dedica el domingo para disfrutar de El Retiro. Llegas a meta contento pues no te ha resultado tan dura como el año pasado. Esta es la sensación que quiero: disfrutar de la carrera independientemente del tiempo.

Al salir te dan una mochila de tela, gorra y bebida, que junto a la camiseta que te dan al recoger el dorsal, ....que mas se puede pedir, pues a mi me sobran pero agradezco el detalle.

Tiempo bruto: 39:55

Tiempo neto: 39:27

Distancia: 9.990 m

Ritmo: 3:56 min/km

Mejor km: 7 con 3:43

Peor km: 8 con 4:08

Tiempo