El proceso natural que estaba siguiendo es que este año tocaba una maratón. El año pasado realice 4 medias maratones para ir preparando una distacia mayor y no quedaba otra que este año correr una maratón, como reto y sobre todo por ilusión.
Aunque la primera opción era el maratón de Donosti, al que no puede asistir, despues de confirmar la no asistencia mi preparación fue enfocada a la SSV. Pero las ganas e ilusión por plantearme ese reto hizo que buscara maratones para fechas de enero y febrero. Apareció Sevilla con un nuevo circuito, un precio baratísimo (21 €) y sobretodo el impulso por parte de la organización de dar a este maratón un lugar destacado entre todas las maratones de España y Europa.
Así que consideramos que la preparación especifica para Sevilla empezó en Enero con 8 días de rodajes cerca de 20 km y de esos 3 se aproximaron a los 30 km. De septiembre a Diciembre los rodajes de 20 fueron 11 días.
El volumen de km a la semana en los meses de enero a Febrero fueron entorno a los 70 km salvo tres semanas que llegaron a los 75 km, alternando una semana de 75 y una de 70.
Totales
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sep 2012
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266,3 km
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22:05:16
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4:59
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oct 2012
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237,9 km
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19:58:29
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5:03
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nov 2012
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258,5 km
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23:01:00
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5:21
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dic 2012
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214,2 km
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18:47:19
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5:16
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976.9 km
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ene 2013
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266,4 km
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23:02:11
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5:12
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feb 2013
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257,3 km
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21:07:45
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4:56
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523.7 km
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1500,6
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En definitiva son 1500 km casi todos de rodajes y muy pocos de calidad. Pero mi filosofía de esto del correr es pasármelo bien, hay veces que toca calidad pero el cuerpo no esta para ello y si para correr a mi bola.
Creo que esta forma de entrenar no es la mas adecuada si vas a bajar de 3 horas pero para disfrutar el maratón y los entrenos es lo mejor.
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