Semanas complicadas

Llevo mucho sin actualizar estas páginas pero no porque no quiera si no por falta de tiempo, en poco tiempo se han juntado muchas cosas, el curso de Photoshop, tramites de la Conserjería de Medio ambiente, realización de dossier, etc. y todo ello aderezado con el virus de la gripe.
He salido poco a correr también por falta de tiempo pero sobre todo por el machaqueo de la natación que un nivel dos se nota y mucho, son 3/4 de hora bien aprovechada.
He tenido tiempo para comprobar la diferencia entre el nivel 1 y el dos, este ultimo se prescinde de los aparatitos (tabla, churro, pull...) pero se siguen haciendo muchos de los ejercicios sin estos aparatos (patadita de croll, mover los brazos sin las piernas). Y la otra diferencia, que es lo que peor llevo, es nadar sin respirar ¡cómo se puede dar tres ciclos de brazos sin respirar! ¡qué angustias pasas!, esperemos mejorar bastante en este aspecto, como en el de coordinación. En definitiva, estoy muy ilusionado con mi nuevo profe.
Después de 2 semanas sin salir mucho a correr, pero muy cansado por tener que acostarte tarde para poder entregar los trabajos, este jueves me decidí a probar 2X5X800. Era la primera vez que hacía diez series y he de reconocer que se me dio bastante bien haciéndolo a un ritmo menor de 4 min/km. Creo que me viene muy bien el ejercicio de natación porque sino no entiendo ese tiempo.

I Carrera Popular "Alcobendas gran ciudad"

La mañana se presentaba fresca pero despejada con lo que se podía prever una buena temperatura a la hora de correr; es de agradecer que la carrera empezara a las 11:30 para evitar madrugar en exceso.

Lo más llamativo era que no sabias donde estaba la salida, al final ves a un grupo de gente, te unes a ellos y empiezan a correr, alucinas porque no pasas por ningún arco, no hay linea en el suelo y no oyes el pistoletazo de salida; al ratito ese grupo de gente se para y ya oyes el disparo y empezamos a correr. Primera carrera popular pedestre que tiene salida lanzada.

Me propongo disfrutar de la carrera sin ir obsesionado con el tiempo, no veo el paso por el primer kilómetro, sigo a ritmo cómodo y alcanzo el kilómetro 2, me parece ver buen tiempo pero sigo sin hacerle caso al cronometro, es una carrera dura con muchas cuestas y toboganes.

Después del avituallamiento me sigo encontrando bien pero no cambio de ritmo, voy cómodo, sigo pasando a gente y gente que me había pasado los alcanzo. Me uno a un chico que iba por delante, sobre el kilómetro 7, y luego es él, quien no se separa de mi durante un kilómetro y medio, incluso se pone a mi altura y me da la sensación que corremos muy juntos, su codo y el mio de vez en cuanto se rozan, creo que intentaba cerrarme; le dejo que se vaya al acelerar su ritmo y empiezo yo a ir mas deprisa al ver que solo queda un kilometro, le alcanzo de nuevo y le sobrepaso; tengo las piernas tan sueltas que sigo aumentando el ritmo.

Ya en linea de meta veo que el cronometro allí instalado todavía no marca los 40 minutos, con lo que acelero aun más, y entro en meta con un poco menos de 40 minutos. Yo contento, alucinando, era una marca que ya empezaba a creer que no alcanzaría nunca.

Luego en el foro te enteras que falta 400 metros, pero bueno estoy contento porque he desfrutado de esta carrera gratuita y no he sufrido mucho, aunque no es lo que parece en las fotos que me he visto.

PD. Otra carrera que incribo en categoria de hombres a mi chica, el subconciente me puede...

Tengo nivel 2

Después de un año de duro trabajo, de tragar agua y agua (tanta que siempre tenía que ir al servicio dos veces antes de salir a la calle), de maldecir a la tabla, al pull boy, al rulito, a las mancuernas de goma-espuma (he de reconocer que de todos los jugetinos de natación, los que más me gustan son las palas y las aletas), bueno pues después de todo esto ya estoy en el nivel 2 de natación.

Me lo venía diciendo la monitora, que me iba a pasar de nivel, pero yo no me veía con nivel para pasar al dos, mis defectos son las pataditas, la espalda y la mariposa. Por lo que después de pensarlo mucho no se si es por méritos propios por lo que he subido al nivel 2 o que hacia falta plazas del nivel 1 o que necesitaban gente para cubrir plazas del nuevo grupo 2 o todo a la vez.

Yo reconozco que a croll he mejorado y mucho de como empecé. Y tengo capacidad para aguantar la carga de trabajo que te manda.

Al final, estoy contento de pasar de nivel porque el profe te corrije mucho y haces mucho más ejercicio.

Día de lluvia, día de gimnasio

El martes 28 de octubre amaneció lloviendo, con lo que ya salí de casa pensando en que hoy tocaba estar encerrado si se quería hacer algo de deporte. A las 14:30 me dirigí al gimnasio algo mosca, era la primera vez que lo utilizaba esta temporada, y a la vez, es algo que no termina de gustarme.

Me siento en la bicicleta estática con una revista que tienen en el local, como no puede ser de otra forma es de musculación. Mientras hago 2o minutos busco artículos de alimentación, cómo hacer bien los ejercicios, desechando los de entrevistas, concurso, fotos, consejos de supermusculosos.

Me dispongo a hacer tres series de 20 ejercicios cada uno. Empiezo con los cuadriceps (20 + 20 + 25), sigo con isquiotibiales (20 + 30 + 40), gemelos (20 + 25 + 30). El año pasado no hacía casi nada de brazos pero este año pienso que me vendrá bien para la natación metiendo dos ejercicios distinto entre cada serie (flexiones de brazos con ellos abierto, flexiones de brazos, pectorales, etc.). También hice 160 abdominales en 6 series, intercalando por medio 3X10 lumbares.
Para terminar, 10 minutos en bici y estirar.

Al día siguiente los isquiotibiales me decían: "te has pasado".