San Silvestre ecológica

Este año la carrera tiene un enfoque ecológico.

La primera medida es hacer la feria del corredor en la zona de facturación dentro de subterráneo del Metro y Cercanías, con lo que no hay tantas perdidas de calor como cuando se ponía la carpa al lado del Bernabeu.

La bolsa del corredor es oxodegradable y la misma que se utiliza para el guardarropas (con lo que no gastamos 10.000 bolsas más, que es la capacidad de las furgonetas guardarropas).

El libro de la carrera es digital, dándote uno reducido y con papel reciclado.

Todos los tramites que se han hecho en papel también es reciclado.

El coche de carrera emite poco dióxido de carbono.

Hay contenedores para separar la basura.

Te recomiendan utilizar el transporte publico.

La revista Runner´s no se si por afán ecológico o por la crisis no regala ningún numero; en otras ferias, como en la Carrera de la Mujer, te regala una suscripción de tres números; en ésta, te la cobra añadiendo dos productos (calcetines y guantes), que ya han regalado en otros números.

Y la camiseta es de color verde. Una de las sorpresas de esta carrera es el color, tejido y forma de la camiseta. Cuando vi la camiseta por la prensa me gusto el color, me parecía un verde manzana y mas concreto, de la variedad verde doncella; pero cuando la cogí, es un verde más cercano al fosforito pero sin llegar. Ya en casa, nada más sacarla de la bolsa, vi que la talla M era grande, la puse encima de la del año pasado y era dos dedos más grande por cada lado. Otro defecto es la abertura del cuello, es la primera camiseta de correr con escote. Con lo que veía que iba a ser otra camiseta que iba a parar al cajón de los recuerdos, pero navegando por el foro del elatleta.com habían abierto un post para intercambio de tallas y ya me he puesto en contacto para cambiarla.

III Legua Navideña de Camarma

Me habían recomendado esta carrera el día que hice la de Barajas pero lo que más me convenció era que al finalizar te daban un vasito de chocolate bien caliente. Entre esto y que era gratuita me inscribí cuatro días antes.

Es fácil llegar y aparcar. Mientras calentaba hice turismo recorriendo el pueblo, pasando por la plaza del mismo, el ayuntamiento, la iglesia. Me gustó el pueblo pues no había casas de más de dos alturas, tiene un señor polideportivo, un paseo fluvial bien adecentado y muchos caminos para correr o ir en bici.

La prueba empezó puntual a las 11:30. Al colocarme algo retrasado me costo un poco correr a ritmo el primer kilómetro. Al principio la sensación que tenía era mala, me costaba mucho correr pero terminé agusto, se nota que soy un poco diesel. La carrera transcurre por el pueblo, empieza cerca del cementerio, pasa por el casco antiguo, recorre una zona de bastantes chalet (en la que no hay nadie en la calle y solo te animan los perros que hay dentro de las vallas).

El punto negativo hay que ponerlo a un conductor, cansado de esperar (aun se tene la idea de que el coche siempre tiene prioridad sobre cualquier vehículo), intento cruzar después de discutir con el voluntario, lo que provocó que un corredor tuviera que saltar por encima del capó del coche.

La meta me pillo desprevenido lo que hizo que no acelerara los últimos metros, ya que no están señalados los kilómetros, y me pasaran unos cuantos corredores.

Después de estirar me tomé el ansiado chocolate y me dispuse a esperar al sorteo pues me habían dado 3 papeletas gente que no se iban a quedar. Pero todo se vino a bajo cuando después de esperar mucho dijeron que el sorteo iba a ser por el dorsal y como se desarrollaba muy despacio y solo salían números bajos me fui.

No sé si fue por las fechas a la que estábamos pero al encontrarme solo, sin conocer a nadie, viendo que como se saludaban y felicitaban las fiestas, me sentí bastante mal. Esto junto al ritmo que corrí de 4 minutos el kilómetro (me da igual correr 10 km que 5, siempre corro al mismo ritmo y muriéndome) me hizo plantearme apuntarme a algún club.

Otra de las cosa que aprendí es que debo llevar el gps para saber en qué kilómetro estoy.

Resultado 196 de la general (196/646) y 110 de mi categoría (110/318) con un tiempo de 22:29

Clasificaciones: Aquí.

Susto o velocidad

Después de pasarlo bien el viernes jugando en la piscina, este lunes llegue al polideportivo con la sonrisa dibujada en la cara pero cuando nos dijo que por ser la última clase del año tocaba velocidad... rápidamente me entró flojera en las piernas y los brazos.

Empezamos con 250 de croll para calentar. Las cuatro primeras series de croll bien, la mejor a 21"; seguimos con braza (30") la este estilo te deja los brazos y antebrazos duros como una piedra; pasamos a espalda (30" pero sin seguridad) con lanzamiento en la salida por encima del agua, era la primera vez que salía así y no se me dio tan mal pero sufriendo mucho el nado. Y lo mejor para terminar: mariposa, aquí era absurdo tomar tiempos, lo principal era llegar al otro lado de la piscina (alguna vez seré capaz de deslizarme en el agua en este estilo?).

Lo mejor de todo es como te quedas después de la ducha, el subidón que tuve toda la tarde por el machaque de la piscina. Cada vez veo más claro que esto del deporte es una droga. Cuanto más duro ha sido el entrenamiento mejor te encuentras luego. Otra cosa de la que me he dado cuenta es que mi sustituto del deporte es la comida; cuando hago deporte me puedo controlar mejor en la comida, pero cuando no hago nada es imposible el control.

Bushido

Hoy me he llevado una alegre sorpresa, mientras leo me gusta poner música de fondo y últimamente tiro de Youtube, empecé con Annabel Lee de Radio Futura, de allí fui a otra versión de esta misma canción interpretada por Bunbury y al tercer tema me apareció Te esperare de Bushido.

Sigo leyendo y el comienzo de la música ya me llama la atención y cuando empieza la parte vocal paro de leer y voy a la pestaña de Youtube, termina este tema, pongo L´amour, me parece mejor; pincho en La Felicidad... y me parece perfecta.

No han realizado vídeos, los que hay son montajes de fotos relacionadas con el tema de la canción hecho por la gente, algunos muy vistosos (La Felicidad)

La felicidad me esta enseñando

que hoy no soy feliz por que
es que cuando tu no estas aquí
Me quiero ir.

Y la tranquilidad Susurra
que no me fíe de ti
Por que en cualquier momento
me entra el lamento
Y te vas de mi.

Y volar sobre el mar
rumbo a ningún lugar
conocido aun.
Y el viento al soplar
vuelve a despeinar nuestra seguridad

Es la ingenuidad quien grita a mis oídos
que siempre estarás
Haga lo haga siempre arrodillada en frente de mi

La objetividad embustera, mentirosa, terca y sin bondad
Murmura frases aburridas
Que al fin y al cabo siempre hablan mal de mi.

Y volar sobre el mar
rumbo a ningún lugar
conocido aun.
Y el viento al soplar
vuelve a despeinar nuestra seguridad.

Se trata de un álbum creado en 2004 por Bunbury y tres amigos: Shuarma de Elefantes, Morti Ex-Fantástico Hombre Bala, y Carlos Ann que han elegido el nombre de Bushdio que significa el camino del guerrero siendo un modo de vida y un código del samurai. No hubo promoción, ni gira; se juntaron 2 semanas en una masía de Tarragona.

XX CARRERA DE LA CONSTITUCION DE BARAJAS

Había visto que el 6 de diciembre se disputaba/disfrutaba esta carrera pero como teníamos previsto viajar este puente no me inscribí e incluso me olvidé de ella. Pero el viernes me confirmaron que teníamos que presentar dos paneles de flora y fauna con lo que tocaba quedarse este fin de semana ante el ordenador.

Me acordé de la carrera el viernes por la noche y me dije: "no pongas el despertador, pero si te levantas pronto podría ir a la carrera, ya que te puedes inscribir en el momento". Conociéndome un poco sabía que me iba a despertar.

No era muy complicado llegar pero me perdí un par de veces, aparque bien, me desprendí de la ropa y fuí trotando hasta el punto de inscripción. La cola de los que se apuntaban en ese momento era menor que la de los que tenían que recoger el dorsal en ese momento.

La carrera se retrasó 15 minutos con lo que pude estirar y calentar más tranquilo, así como disfrutar de la carrera de los peque, ¡cuanta ilusión hay en su cara en el momento de la salida!.
Tuve que buscar un lugar donde hacer aguas menores y llegue a la salida un poco tarde, con lo que salí desde un puesto más retrasado.

La carrera constaba de 3 vueltas a un circuito que hacia un total de 9.500 m, aunque la gente comentaba que sus GPS le daban una distancia de 9.280 m, cosa que no me extraña por la cantidad de recorte que se hacían (4 por vuelta). He de reconocer que la primera vuelta, al seguir la estela de los corredores que me precedían, yo también recorté; pero en la segunda vuelta, al ponerme al frente del grupo, en la primera curva que se podía recortar, fui por la trayectoria correcta, pero me adelantaron las 8 personas que tanto me había costado adelantar en la Av. de Logroño, cosa que me sentó muy mal y de tramposos. Ya en la tercera vuelta fui recortando igual que todo el mundo porque sino parecía que hacía otra carrera e incluso lo que hacía era el imbécil.

La primera vuelta me costó mucho, tenía muy duro los cuadrices, me acordaba del viernes en la piscina con las aletas. Pero la segunda vuelta iba mejor y la última adelante a muchos y tuve fuerza para acelerar el ritmo en los últimos kilómetros. A la mitad de la 3ª vuelta alcancé al coche escoba y doble a dos personas (que merito tiene!).

En la meta te dan una botella de agua desalada proveniente de fuentes inagotables (decía la etiqueta), una Coca Cola light y un plátano, estoy a favor de las carreras que dan piezas de fruta y se dejan de tonterías como geles, barritas energéticas, a nuestro nivel basta con una alimentación variada y no necesitamos suplementos.

Carrera genial porque era gratuita, buen nivel y poca gente, el único pero era que solo cortaban un carril en la Av. de Logroño compartiendo la calzada con los coches.

37:26 es el tiempo realizado en cubrir 9.300 m.

En la clasificación general ocupé el puesto 105/363 y en mi categoria el 57/214.

PD: ¡Qué ladrillo me ha salido! como se nota que llueve, no puedo salir a la calle y sobre todo HOY NO TRABAJO.

Enciclopedia de aves

Curioseando por la red, he visto que desde hoy los chicos de SEO han colgado un completa enciclopedia de las aves de España con fotos, dibujos, cantos, vídeos..., está muy bien para los que nos gustan las aves (www.enciclopediadelasaves.es).

En otro orden de cosas, el martes puede completar 2x5x400, a pesar del frío y del aire en contra. He de reconocer que tenía las piernas muy cargadas del día anterior en la piscina, tenía miedo de gastarme mucho para el día siguiente y pensaba que con 5 me iban a bastar, pero en la vuelta de rodaje, después de hacer las 5 primeras series, me encontré mejor y el segundo bloque salió mejor que el primero, recortando tiempo en cada serie como debe de ser.

El miércoles en la piscina pensaba que no iba a estar bien, pero el profe me felicitó y vio avances en mi patada de mariposa; mientras no sean ejercicios de coordinación, lo llevamos bien. La semana de natación, para mi termina el miercoles porque el viernes es fondo, series de 2o largos, que lo llevo mejor y estoy deseando que llegue.

Natación sprint

Mientras realizábamos las 10 series de 25 m de los tres estilos me planteaba si tenía que dejar de correr o entrenar menos. Las cuatro primeras series vas aguantando pero luego no tenía fuelle, le echaba la culpa a los dos días de entreno de este fin de semana.

Cuando me estaba duchando me he dado cuenta que es el segundo día que salgo de la piscina con dolor de cabeza, debe ser el nadar fuerte sin sacar mucho la cabeza; creo que al final lo conseguiré igual que la patada de mariposa.

También pesaba si mañana iba a hacer series de 400 corriendo o mejor descansar para el miércoles encontrarme bien y estar a la altura de mis compis de piscina.

Pero ahora pienso que hay que ir a por todo, también me pasó el año pasado que tuve que ir progresivamente metiendo día de carrera entre los de natación y al final pude con todo. Reconozco que el nivel de este año es superior y creo que de seguir así a lo mejor me animo para hacer alguna travesía a final de curso.

Estoy contento con la natación voy a aprender mucho.